молоко плохо усваивается организмом, а жирное-это сразу нагрузка на печень. так что тоже не выход..
лучше уж кисломолочное тогда.
наверное,надо просто часто есть!
не нервничать там и тп..
мне лично стоит успокоиться и начать немнооожко побольше есть (мамину стряпню), я разу прихожу в форму!
а то пока с работы прибежишь,пока сготовишь,пока что..так вся еда и пойдет на покрытие энергетических расходов.. хехе