Эх.
Читаю и завидую.
Берите к себе и меня тоже, может хоть стимул для меня будет, чтоб не стыдиться потом невыполненных обещаний)
Рост 168, вес 73. Хочу сбросить хотя бы до 66, в идеале до 63.
Возьмете?
И еще вопрос: за сколько времени реально сбросить 7 кг?
За 4 месяца, зато надолго.
худею недель 5-6, потеряла три кг живого веса. Была 64 кг, прям, как сразу после третьих родов. кошмар. :/
собираюсь довести себя до конца марта до стабильных 59, меньше мне не нужно.
рост 174.
вечером ем (почти всегда) только белый йогурт без наполнителей с ацидофильной бактерией. никаких углеводов, почти каждый день держусь этого рецепта, но только почти.
Возьмите меня тоже! Лет 5 назад весила 84, сейчас 57, надо скинуть 3 кг. Но они самые гадкие и никак не хотят уходить. С середины февраля начала опять активную борьбу с весом. Спорт 2 раза в неделю и 5-ти разовое по чучуть-чное питание.
И я - с вами!! Вешу сейчас около 60 кг при росте 170, но мой идеал, который, увы год назад был потерян, - 54-55 кг. Все лишнее-ниже талии; жить не мешает, но.. мечтаю о расставании с ненужными "накоплениями"; борюсь, как могу,но пока с переменным успехом..
Буду рада поддержке и полезным советам. Верю, что у нас с вами все получится!
Я- свинтус. Всю неделю лопала именно как свинтус. Сошло 1,5 кило и я расслабилась, и так всю неделю расслаблялась, что опять вернулась к тому, что было
.
Сегодня устраиваю себе разгрузочный день, пойду на тренировку и буду себя позитивно настраивать.
Как взять себя в руки когда очень хочется полопать????Что бы такое себе говорить?
Innetta у меня это все пройдено и все в прошлом, чтобы вот так не "обжираться" нужно запрещенный продукт (сладости, шоколад) есть чуть-чуть например утром маленький кусочек ну и конечно не каждый день, я теперь могу за день ничего сладкого не есть, а если все время говорить себе нельзя- наешься в 10 раз больше чем хотела
все пройдет, постоянны только перемены
Я , как всегда, по весне начала ЗАБЕГ. И так приятно, что не слишком сходя с ума за неделю сбросила 1,5 кг. Осталось 2 (ну 1,5), как и год назад (цель - 59,5/ 58). Но самое главное, я себя перестала мучать и позволяю себе все, что угодно, но в определенные часы и дни. Так хорошо - живот перестал напоминать живот тетеньки...
И я, и я с вами хочу!Правда, боюсь, что с вами я не надолго
.
Я просто обжора, без еды в огромных количествах, особенно без сладостей, ни дня не проживу, наверное.
При росте 175 см. вешу 63 кг. Хотелось бы, как пару лет назад - 58. Эх... если бы...все вернуть...
Дамы, и я бы тоже не отказалась
Очень мне хочется весить где около 53 кг.
Сейчас имею 57, а иногда и больше при росте 162 см.
Пишу все это, а сама, перед компом, запиваю сладким чаем пасхальный пирог с курагой
Ахаха, а я только что, не поверите, 4 сникерса съела. Четыре!
Innetta
когда хочешь слопать что-то что явно не полезно - ну например жирную свиную-отбивную .....представь как этот жир с нее расползается внутри по твоему животику, по твоим сосудикам, полей сверху холодной водичкой, застыл жирочек? Так он теперь и останется .... а фейри как на тарелочку или кипяточек ты в себя не зальеешь..
Для наглядности можешь нали холодной воды на тарелку где ЭТО лежало.....
Ты все еще хочешь эту котлетку (тортик, гамбургер)?
А теперь возьми яблочко, морковочку, сельдерей ..... сделай из всего этого салатик ... (кстати и над плитой в таком случае стоять не надо), можно чуток брынзочки добавить ......
Если очень хочется есть после 18-19 часов вот тебе мой рецептик
кстати я его чуток модернизировала ....в моем коктейльчике-супчике теперь кефир получается 0,5 % жирности - я вместо половины объема кефира добавляю половину объема воды
http://forum.aromarti.ru/showpost.ph...&postcount=529
Добавлено через 3 минуты
Bategy
ай-ай-ай
ну ведб есть же сухофрукты - они же такие вкусные
и из них самим "типа сникерсы" можно сделать
я не зануда ...
я даже 2 кусочка кулича сегодня тоже в моей копилке были, но это было в завтрак ....... на обед салатик с креветками и усе ....
только кефирка в 20.00
Последний раз редактировалось filby; 19.04.2009 в 23:15. Причина: Добавлено сообщение
Я тоже хочу к вам!!! Принимала гормональные 4 месяца и поправилась на 10 кг. Рост 167см , вес 72 кг. Хочу скинуть до 1 июня 7кг. В июне у нас отпуск и не хочу, чтобы видели меня такой толстой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sviitulina
ой - не надо стразу так много -
поверь мне - я тут сама так же примерно отличилась - за 1,5 месяца
с 57 до 46 ........
сейчас понимаю, что не нужно было так делать
мышцы ослабли и кожа провисла (((((
сейчас правда держу 46-47, но лучше бы это было делать постепенно
даже в центре куда я стала ходить на процедуры меня отругали за такие "выкрутасы" .......
Девушки, принимайте и меня в свою компанию. Зима свое дело сделала. Вес 60 кг при росте 160 см. На талии спасательный круг образовался и спина поплыла волнами конкретно. Я в шоке.Теперь хочу скинуть вес хотя-бы до 55 кг. Для начала хочу перестать есть после 6-ти вечера вообще, только чай без сахара, отказаться от картофеля, хлеба и каш.
Но думаю, чтобы был эффект, начинать надо с новолуния (оно будет 25 апреля).
filby, подскажите пожалуйста, как добились таких результатов.
Дорогу осилит идущий.
Knyaginiya-Olga мне после 6 не есть очень трудно, я через день не ем (после 6)
Марусь Почемусь, а я вообще не могу сдержать себя, чтобы не есть после 6-ти.Целый день на работе перебиваешься чем придется, а домой вечером приходишь и отрываешься по-полной.
Но раз дала слово на форуме, постараюсь его сдержать.
Это я смелая, пока не наступило новолуние. Но срок -то уже близенко (25 апреля).
Дорогу осилит идущий.
Отвечаю:
1. Твердое желание похудеть и уверенность в том, что сделать это можно
2. Полное исключение из рациона: хлеб, макароны, булочки, сухарики, конфетки и все остальные сладости, майонез, колбасы-сосиски и т.д. Мясо - крайне редко в виде куриной грудки
3. Относительно четкий режим питания: утром сразу как встала - стакан простой кипяченой воды, перед выходом на работу - чашечка зеленого чая, 10 утра - творог зерненый с 1-2 ложешками джема, обед: перед выходом
на обед - обязательно большая чашка чая (я использовала ромашковый; чай нужен для того чтобы желудок частично заполнился - так меньше съедите в сам обед) - салатик + рис с соевым соусом или супчик (овощной или грибной) + печеное яблочко или салатик + печеное яблочко или рыба (на гриле или паровая - стала есть рыбу) или просто салат типа цезарь (предпочтительно с курицей или креветками) - комбинировать можно по-разному - главное чтобы порции были маленькие,
полдник (он же ужин) йогурт или салатик (не позднее 18.00)
Если очень хочется есть вечером - коктейльчик по рецепту на который выше давала ссылочку
Начинала честно скажу с БАДами, снижающими аппетит, но довольно быстро поняла, что смогу и без них. Точнее поняла что с ними можно и повредить себе (когда так получилось, что не ела 2-е суток подряд и поняла это только потом)
1-2 раза в неделю чисто кефирные или яблочные дни
Нарушалки были - масленница (1 раз); 8-ое марта (1 раз); поминки (1 раз); пасха (1-раз).
Если очень хочется могу съесть пару квадратиков шоколадки
4. Убрала все перекусончики (даже на первый взгляд безобидные - сухофрукты итд)
5. Убрала кофе и черный чай. Минимум раз в день чай травяной. Через день чай очистительный любой (у меня турбослим)
6. Когла поняла что резко похудела пришлось идти на процедуры (транзион и лимфодренаж; для тех кто занимается спортом - не потребуется)
7. Завела на здоровый образ жизни (частично) семью и вдохновила половину девочек на работе, став практически главным диетологом компании....
8. Реально примерно через месяц мозг сам переключился на здоровые продукты и ничего плохого не хочет. Если вдруг начинает хотеть что-то условно плохое (например мороженное - даю - половинку порции и без глазури/вафельки) или заменяею покупное мороженное на тот же щербет собственного изготовления (по рецепту фруктового коктейльчика - только поболше мороженных ягодок и поменьше кефира - или вообще бещ кефира)
9. ГЛАВНОЕ ЕЩЕ РАЗ ГВОРЮ - ТВЕРДОЕ ЖЕЛАНИЕ И АБСОЛЮТНАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ
filby, спасибо за такой подробный ответ, обязательно последую вашим рекомендациям. Начну с 25 апреля, через месяц отчитаюсь.
В ваших советах столько твердости, решимости и оптимизма, что просто стыдно будет не взяться за себя.
Дорогу осилит идущий.
Knyaginiya-Olga
Отлично, будем ждать отчет
Можно и по ходу тоже отчитываться )
filby, а сколько вы таким образом питаетесь полгода-год? У меня перед глазами была пара примеров, что такое "здоровое" питание можно практиковать, но не очень долго, года два , потом начинаються срывы, у одной знакомой случилась булимия после таких экспериментов над собой, и теперь ее вес постоянно колеблеться, т.е. депрессия вес набираеться, недовольство собой заедаеться и все по кругу. Это мне послужило хорошим уроком, что нельзя как издеваться над организмом, обмен веществ замедлиться потом будет разносить об одной мысли о еде.
Я для себя сделала выводы, что нельзя отказывать себе, мозги клинить начнет- это факт, можно все но по-немногу. Вес стабильный в принципе, самый маленький был 49кг(но это не мой вес), и после родов 67кг!!! вернулась к своему нормальному весу 52кг довольно быстро,притом похудела когда кормила грудью.
Ваши права
Ответить с цитированием
