Народ, а вот не подскажете - разобраться не могу никак. По книжке я все поняла - потом посмотрела видео с Грир- и вот затык: после задержки дыхания, на пятом этапе (выдох-резкий вдох-выдох из диафрагмы/задержка-вдох) я четко вижу как Грир вдыхает ртом. В то время как в книжке ниписано и даже курсивом выделено: всегда вдыхайте носом и выдыхайте ртом.
Может я ошибаюсь и она так носом вдыхает? Мне кажется вс-таки ртом...
P.S. Видео скачала стандартное - какого больше всего в сети, где Грир в розовом купальнике....