Arti, я делаю по книжке, там 12 упражнений, на них действительно уходит 15 минут, в начале дольше на 5-10 минут, т.к. заглядываешь в книжку. Но я прибавила 2 упражения от себя и плюс просто качаю пресс в конце, на всё это 20, максимум 25 минут В книжке ещё есть разделение на комплексы для определенных зон, смотря какая зона Вас интересует. И наверное всё действует в комплексе, хотя есть упражения только на растяжку талии.