Дневник тренировок

[Юлия1609]

Начала заниматься. Вчера 1 час 20 мин. калланетики. Сразу заметила плюсы. Т.к. занималась вечером после работы, упражнения помогли мне очень расслабиться и еще очень хорошо спала, утром встала свеженькая и бодренькая, не смотря на то что встаю я в 5-00. Планирую сегодня опять позаниматься.
Всем огромное спасибо за настроение которое вы создаете.

[Инна Ле]

Я сегодня позанималась хорошо.Причём вот что я заметила:если увеличивать нагрузку,сокращая время, не по силам получается, устаёшь,к тому же ещё и заниматься не хочется в следующий раз.Получается не экономия времени,а снижение качества.Статистику посмотрела за февраль и марти вот что получилось:времени на тренировки в марте меньше ушло,но при этом сил на бассейн и сауну вообще не оставалось.Кроме того,пару раз пропустила тренировки в марте опять же из-за вымотанности.Ну и в итоге,ни настроения,ни сил,вес тоже ни с места(а до этого худела потихоньку)...Короче,сделала такие выводы:приподнимать одно место пораньше и заниматься полное время без повышения нагрузки плюс витамины и микроэлементы.Так сегодня и сделала.И всё вот так.Главное,после всех занятий я вполне работоспособный адекватный человек,а то я уже стала о тренировках с напрягом думать.

[Alexa_Alexa]

И сегодня часок калланетики. Делаю всё тот же комплекс, а мышцы, почему-то , после прошлого раза болели Я на этой неделе даже не стала орбитрек добавлять - чувствую, что калланетики хватает.

[Инна Ле]

А я сегодня первая в спортклуб прискакала.Позанималась отлично:2 часа в тр.зале,40 мин в бассейне,потом сауна немного.Всё успела и очень довольна.

А какое сегодня было утро в Москве!Необыкновенное!Тёплое,с ярко-голубым небом,розовыми облаками,и широкий золотой след от самолёта.Правда,к восьми часам всё это бесследно исчезло,но я успела полюбоваться:как раз на фитнес шла.

[Милла24]

я снова с вами ! позанималась сегодня малость, приятная усталость и боль в мышцах

[Alexa_Alexa]

И сегодня еще час калланетика
Итого 3 раза за неделю - отлично! Правда, всё никак не решусь по диску Супер-калланетик заниматься

[Милла24]

вчера усердно занималась прессом - 1 час, сегодня немного побаливает, правда дочка иногда мешала, стараюсь каждый заниматься, если уж времени совсем нет, хотя бы полчаса

[Катя Лёлина]

Милла24, дочку на пресс и качать, качать
А у меня какое-то бессилие уже недели 3, на калланетик вообще сил нет, по вечерам пол-часа на велотренажере гоняю, потом пресс покачаю и упражнение для внутренней поверхности бедра, и всё

[Милла24]

Катя Лёлина а она так и сделала, и на пресс и на спину залезала, когда отжимания делала, а про бессилие - у меня такое тоже было, попробуйте музыку заводную включить, может усталость, отдыхайте и высыпайтесь

[Alexa_Alexa]

У меня без изменений - любимая калланетика сегодня была.

[Lychezara]

Alexa_Alexa
оффтоп: вижу,вы регулярно калланетикой занимаетесь, виден ли результат? я не про похудение и вес, а про "прорисовку" фигуры.

По теме: вчера 40 мин калланетика, сегодня час пилатеса в зале

[Хадижа]

В понедельник - час аэробики, 40 мин тренажеры, потом бассейн.
Сегодня - час степ плюс бассейн (что -то сегодняшний день мне тяжело дался, устала)

[Alexa_Alexa]

Lychezara, не то, что регулярно, а уже лет 10-11
При чем, я много тренировок перепробовала и со всей ответственностью заявляю, что калланетик - одна из лучших тренировок для прорисовки мышц! Кубики на животе она довольно быстро формирует - гораздо быстрее, чем традиционные скручивания или упражнения на тренажерах.

А у меня на этой неделе скромные результаты - сегодня еще 33 минуты на орбитреке побегала только.

[Alexa_Alexa]

Сегодня вечерком тоже калланетика была.
Правда, я в итоге так забегалась (после работы сразу тренировка, потом готовка ужина, потом печенья какие-то пекла, кремы варила :%) , что вечером даже разговаривать не могла - язык не ворочается, как говорится

[Хадижа]

Сегодня у меня час степа был, следом силовая. Я думала, что сдохну прямо там

[Милла24]

наконец-то сегодня позанималась, хорошо стало, не хватало спорта мне эти почти 3 недели, да и на фигуре отразилось

[Милла24]

сегодня снова позанималась, но времени уже катастрофически не хватает - огороды, аж 3 штуки, думаю скоро надо переходить на утренние пробежки

[Инна Ле]

Я тоже сегодня позанималась после четырёх недель перерыва.! Час в тренажёрном зале,30 мин. в бассейне,чуть-чуть в сауне.Пешком туда и обратно шла.Молодец я сегодня!

[Инна Ле]

И сегодня часок в трен. зале,30 мин. в бассейне,сауна.

[novi4ok]

Ой, по сравнению с вами я тааакая ленивая - только 2 раза в неделю по 1 часу ЛФК и все за месяц объемы уменьшились на 3 см - и под грудью и в талии и в бедрах)))