а я тоже так думала)
я ж не заставляю ни кого,просто от этого не дется,и волосы и кожа и обмен веществ происходит с помощью или без помощи того,что мы потребляем) если человеку нужно 1.5 гр какого-то витамина в день,а мы периодически не то чт оего не получаем а закидываем транс жирами,то не удивительно,что организм будет сигнализировать о проблеме через кожу,волосы,ЖКТ ..
синтетическая это аля чипсы, колла и т.д.
что ем? утром ем вареное яйцо или кусочек мяса ,с овощами (зимой морковь в основном,летом разные) и растительным маслом, в обед сыр с черным хлебом,или кусочек рыбки,на ужин творожную массу,фрукты или борща могу,супик.
ну не все так плохо...список продуктов достаточно обширный..
это и гречка,рис, да и любые каши, орехи,овощи,фрукты,рыба, мясо и яйца у меня свое домашнее по этому конечно проще...
всего-то я отказалась от маргарина,выпечки,морожено го,магазинного масла сливочного и всяких там сухариков,чипсов,батончико в...
высчитывать сложно,но особо и не нужно, там легкая система.