Мулен Руж 50-100гр в день? мне кажется это уже вредно,1-2 ложки...несколько лет назад в "Космополитан" была подробная статья о многих злаках,как их проращивать,как и сколько есть,чем полезны...потеряла( можно попробовать в поисковике поискать