нам на шейпинге говорили, что самое продуктивное сжигание жира происходит при пульсеот 120 до 150 ударов в минуту, а если он поднимается выше идет накачивание мышц, единственная проблема в том, что при работе на переднюю, заднюю и внутреннюю поверхность бедра, мышц брюшного пресса пульс в этих пределах остается даже при значительной нагрузке, а вот когда в ход идут упражнения на ягодичные мышцы-тогда удержать пульс в этих рамках практически невозможно, стоит пару раз непринужденно махнуть в этом направлении ногой или акой другой частью тела пульс взлетает до 180 -200 ударов в минуту, поэтом сжечь жир на попе бывает сложнее