Формируем свое тело!

[Shodashi]

Рио-Рита! Ага! Точно.
А я вообще дико ленивая... Я до сих пор не понимаю, как это я при своей лени все-таки умудряюсь ходит на занятия, видимо, все-таки втянулась по полной. Но потихоньку насобирала для себя "скрытых ", "ленивых" упражнений, которые можно делать днем, незаметно, даже сидя за компьютером - и грудные мышцы, и спинные, бедра, ноги и все прочее. Незаметно, эффективно и без особых усилий, и помогают себя держать в тонусе постоянно.

[fotinna]

А я как раз прочитала массу рекомендаций Shodashi и других Опытных и все хотела спросить сколько времени в день тратится на занятия. А то у меня "взрыв мозга" случился от обилия всего того,что надо делать

[SvetaVeta]

девочки, я хочу избавиться от маленького кармашка (назовем это так) под пупком, как бы и не животик, но отложение, совершенно не нужно нависающее над джинсами с низкой талией. очень хочу плоский живот...
отправьте меня туда, где обсуждали что-нибудь подобное (если обсуждали)...
кто знает ,как эффективно бороться?
качание пресса особо не помогает, его мне кажется лучше качать когда от живота уже избавишься,чтобы накачать мышцы и привести их в тонус, в диетах не вижу смысла, потому что я стройная и лишнего веса у меня нет . может быть какой-нибудь вида массажа спасет или обертывания??