Milkara это точно 2 зайцев сразу, я тоже только дома занимаюсь, летом бегала в 5-30 до 6-30, но результата не было, видимо из-за неправильного питания, неделю уже питаюсь по-другому и занимаюсь спортом - результат виден, правда еще не везде