Дневник тренировок

[Lilith]

Девочки и я с вами хочуу!
В праздники так лень было по жуткому холоду в клуб ездить,
мышцы истосковались по нагрузке)
Завтра в 8 вечера записалась на каланетику!

[Милла24]

Девчонки, какие Вы все МОЛОДЦЫ ! Так держать и не срываться на всякой ерунде, ненужной, я вот тоже хочу снова позаниматься, но немного - мышцы после вчерашнего болят, да и перегружать себя не надо

[Alexa_Alexa]

Сегодня была калланетика - с 6 до 7 утра. Пытаюсь войти в привычный рабочий ритм

[Тамина]

Alexa_Alexa в смысле Вы дома дома занимались или ходили на занятия?

[eftimoffskaia]

вчера 30 мин бегала, потом пресс, пришла домой реально вымотанная.
Хочу стройную фигуру как до беременности, все таки она, т.е. фигура меняется, у меня лишних 3-4 кг, но прям вижу что талия стала меньше, уже на иакая тонкая, хотя пресс хороший. че делать?

[Alexa_Alexa]

Тамина, я дома тренируюсь - перед работой.
eftimoffskaia, для формирования узкой талии лучше не просто пресс качать , а использовать специальные упражнения , вроде калланетики или даже танца живота.

[Milkara]

Только хотела ответить про калланетику Там есть чудесное упражнение, боковые наклоны. Очень четко вырисовывают сбоку талию, прям гитарообразно

Добавлено через 9 минут

Забыла сказать, не качайте сильно косые мышцы живота, это увеличивает объем талии, за счет увеличения оных в объеме.

[Инна Ле]

Позавчера я до бассейна так и не дошла,зато вчера 1,5 часа отплавала.Alexa_Alexa,!Тоже всё мечтаю встать рано и ещё до всех дел,до работы час позаниматься дома.Это очень-очень хороший вариант!