Всем, спасибо за ответ.
Но я как подумаю, что надо не есть сладкого, очччень сложно заставить себя перебороть и перейти на другое сладкое, на те же орехи с медом.
Надо придумать себе стимул и в бой.
Потом отпишусь есть ли сдвиги.
Хотя если я не ем после 6-ти, то вес снижается до 71,5 - 72 кг. А если поем, то опять до 73, 8 поднимается, при росте 166, это многовато. В бытность молодости весила 55 кг. Теперь хотя бы до 65 опуститься.