Диеты

[Svetlana]

Диета с диетическим борщом.
2ст.ложки растительного масла,1 небольшая луковица,1 палочка сельдерея,1 морковка,0,5 сладкого перца,1 цуккини,1 небольшая свекла(желательно с ботвой),0,5кочана капусты(зависит от размера),2-3 ложки томатной пасты(можно помидоры),14 стаканов воды..(это важно)
Потушить на растительном масле лук,сельдерей,морковь и свеклу с томатом.Отварить капусту,перец,цуккини и свекольную ботву.Смешать с овощами.Посолить ,поперчить по вкусу.Борщ получается вполне съедобный и низкокалорийный,Вся порция где-то 600 кал.
1день-борщ и все сорта фруктов,кроме бананов.Чай,кофе или вода.
2 день-борщ и зеленые овощи(любые)Воздержаться от кукурузы,зеленого горошка,бобовых.На ужин -одна печеная картофелина с раст.маслом.
3 день-борщ,фрукты и овощи,но без картофеля.
4 день-борщ,фрукты,овощи,включая бананы и нежирное молоко.
5 день-борщ, говядина и помидоры.
6 день- борщ,говядина и овощи(особенно листовые)
7 день-борщ,натуральный рис с овощами,фруктовый сок.
Действительно,суп получается вкусным,есть его можно сколько хочешь раз в день.Для тех,кто любит овощи вообще супер.А как вкусно пахнет.


Это еще один на выбор.
Боннский супчик.
500гр.белокочанной капусты,170гр.моркови,170гр.се льдерея,150 гр.головок белого лука,150гр.зеленого лука,300 гр.цветной капусты,300 гр.грунтовых помидоров.20гр.свежего чеснока,0,2л очищенных томатов,0,1л.оливкового масла,1,5 воды,2 кубика овощного бульона,1 ст.л.измельченного тмина,1ст.л.карри,2 сушеных стручкаострого красного перца,2 лавровых листа,1ч.л.соевого соуса,немного свежего имбиря,зелень петрушки,кинзы.
Нарезанный тонкими колечками лук (весь)слегка обжарить и оливковом масле.Заправить порошком карри,тмином,чесноком и варить на слабом огне.Затем добавить нарезанные кубиками морковь,сельдерей.нашинков анную белокочанную капусту,цветную капусту ти помидоры.Все залить водой.Добавить кориандр,кубики,лавровый листострый перец,и приправы.Суп варить,пока не сварятся все овощи.
Во время диеты запрещается употреблять алкоголь.(эта рекомендация во всех диетах)
Рекомендуется много пить- не менее 3л минеральной воды в день.Разрешен несладкий чай.
Суп может быть дополнен:
1 день:все сорта фруктов,кроме бананов
2 день:зеленые овощи.На ужин -одна вареная картофелина с маслом.
3 день:фрукты и овощи,но без картофеля.
4 день:3 банана и нежирное молоко
5 день:порция куриной грудки или рыбы,6 помидоров
6 день:отбивная с зелеными овощами
7 день:натуральный рис с овощами.
Если верить словам топ-моделей,то,пользуясь этой суповой диетой,можно сбросить на недел. до 5 кг.