У меня сегодня вот такое меню:

Завтрак 8-30
Био-йогурт с курагой, пара долек шоколада 70%

Обед 12-30
Люля-Кебаб из баранины и овощной салат

Перекус 16-00 (планирую)
Два яблока

Ужин 19-00
Пока что не решила....

Выбирать иногда сложно, поскольку завтракаю и обедаю (а иногда и ужинаю) на работе.