Гимнастика для лица - 1

[Shodashi]

Longri!
Упражнение Лев (из бодифлекса) подходит для похудения щек, он также "худит" и все лицо.
Посмотрете здесь - я выкладывала аниашку и небольшой комментарий
http://forum.aromarti.ru/showpost.php?p=259954&postcount=356

Еще для того, чтобы сделать щеки более худыми, попробуйте вот эти два упражнения:

Упражнение "Смягчение «баков»" (Е. Луба-Мадджио)
Это упражнение уменьшает и подтягивает слишком полные, обвислые щеки.
Сидя или лежа, откройте рот. Плотно прижмите губы к зубам. Уголки губ зафиксированы на коренных зубах (рис. 28). Сильно напрягите лицевые мускульные связки и представьте себе, как ваше лицо уходит сначала в стороны, затем вверх, к макушке. Руки расположите по обе стороны лица и медленно передвигайте их вверх, представляя себе, как ваше лицо поднимается вслед за руками (рис. 29). Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете боль в лицевых мышцах. Задержитесь в этом положении. Если вы лежите, поднимите голову на 2 см. Сосчитайте до 30.
Если у вас очень полные и сильно обвислые щеки, выполняйте это упражнение два раза в день.



Подтяжка нижней части лица и щек (Б. Кантиени)

Мягко приложить ладони к низу лица, обхватывая линию подбородка и щек щек так, чтобы подушечки средних пальев легли в ямку сразу за мочками ушей. Запястья по возможности во время упражнения не сдвигать. Представьте, что мышцы и ладони – это одно целое – мысленно "соедините" их. Ультранежно (термин Бениты) пульсируйте всей поверхностью ладони назад-вверх. Пальцы не вытянуты, не присогнуты, а просто расслаблены. Сделать 20-30 пульсаций.



(показывает Бенита Кантиени)

Затем сместить (переложить) все пальцы немного вверх (на ширину пальца) и пульсировать таким же способом назад и вверх 20-30 раз, затем еще раз на ширину пальца вверх… до тех пор, пока не обработаете всю щеку.
Запястья свободны и по возможности не двигаются .
Упражнение закончить в положении, когда мизинцы будут "смотреть" на глаза.

Примечание: пульсация во всех движениях должна быть в направлении к вискам-ушам.

И еще попробуйте упражнение на подъем щек отсюда

http://forum.aromarti.ru/showpost.ph...&postcount=141

Оно приподнимает верхнюю и помогает "утянуть" нижнюю часть щек.

Anais!
Возможно, Вы слишком сильно прижимаете пальцы? Попробуйте смазывать кожу кремом. Я сама не люблю делать гимнастику на абсолютно суху кожу, хотя читала такие советы. Честно говоря, не понимаю причину таких советов – по опыту знаю, что при сокращениях сухую кожу можно очень легко травмировать и получить мимические морщинки…

Для того, чтобы убрать межбровную складку попробуйте простое упражнение, одно из моих любимых.

Упражнение для разглаживания лба и подъема переносицы
Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Почувствуйте точку в центре между бровей. Направьте ее легким тянущим усилием вверх. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.

Для усиления эффекта придерживать ладонью лоб на границе роста волос.



Польза. Профилактика поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращение опускания бровей

И еще попробуйте на область межбровья, лба и переносицы упражнения отсюда:
http://forum.nat2net.com/index.php?showtopic=602

Возможно, какие-нибудь из них дадут Вам эффект.