Шпилька, эти шишки удаляют хирургичнеским путем, но они потом снова вырастают Там важно все хорошо вычистить, после операции восстановительный период очень доглгий, нужно чуть ли не в тапочках ходить.
Есть разные рецепты, эти шишки нужно мазать каждый день и вроде они уменьшаются, поищите в инете.
Обувь нужно выбирать только удобную, неважно какой высоты каблук.