по системе Гинзбурга-маложирное питание-можно кушать в любое время,так же,как и в кремлевской диете,но,конечно, все нежирное,овощи,фрукты,да все что угодно,главное,чтобы количество жира за день было 30-40 гр.Я сидела на этой,скажем диете,подсчитывала количество жиров,и похудела за месяц на 3 кг,а потом произошла остановка,как водится.Теперь вот на гречке пробую.