У нас и такая тема есть? Был момент, что мучилась после родов со спиной ( лет 10). Помог фастум-гель и упражнения.
Плотно встать к стене.
Нагнуться, руки ладонями на пол, ноги прямые.
Ходить руками вперед до полного "укладывания" на пол и назад. Ноги всегда прямые.