Танец живота!

[Baosha]

Esna, вы имеете в виду ключ с прогибом назад? Он действительно выглядит красиво, но, если вы отрабатываете ключ сам по себе, то лучше избежать прогиба, потому что это слишком агрессивное воздействие на позвоночник. Во-первых, неестественный изгиб, да еще и скручивание... Чревато истиранием межпозвонковых дисков, особенно в области поясницы. Прогиб в ключе хорош как акцент - да, чтобы подчеркнуть какие-то акценты музыке. Но ключ, да и все остальные движения отрабатывать лучше в нормальной ровной позиции.

И еще есть один момент. Когда вы не просто держите спину ровно, а как бы "растягиваете" ее вверх, то нагруза на позвоночник и ноги умешьшается. Чаще всего это достигается тем, что вы гордо "выпячиваете" грудь наверх, а плечи наоборот "тянете" вниз. Ну то есть если говорить образно: почувствуйте себя королевой, которая плывет по воздуху и все будет в порядке ))