Гречневая диета

[selenas]

это за сколько дней ? я вот тут была на семинаре по йоге,два дня,кушала утром только и вечером,в итоге -1,5 кг.Правда,там еще и нагрузки приличные были,,,

[Tosha]

это за неделю, но я дома сижу и ничего не делаю. еще на выходных с дистанции сошла, так что это очень хороший результат.

[selenas]

сегодня был мой первый день на гречке
очень даже ничего,чувства голода ПОЧТИ не было, а как торлько появлялось- кефирчиком тушила.В гречку резала укроп и заливала кефиром вкусно !настраиваю себя ,что и дальше так же будет! ф муж у меня на своей диете-день есто,что хочет,день голодает! Такова сила воли,всем бы такую ! к сожалению,он сегодгя кушает ! вот пришел сейчас с работы,приготовил в микроволновке гору сосисочек и схрумкал все!
Мне,например,когда очень хотелось сладкого раньше,я шла в кондитерский магазин,и прогуливалась мимо прилавка с тортиками разными,и мысленно поедала их,рассматривала,из чего сделаны.Похожу-похожу-и не хочется больше,как будто поела ! :beer:

[Tosha]

я как-то читала про одну девочку, которая таким образом сошла с ума (прогуливалась по магазину и представляла, что все это кушает). хотя так я сама тоже делаю. а мой муж хотел как ваш делает, но его хватило на 1 раз.
в любом случае успехов вам! я вот тут в связи некоторыми праздниками бываю схожу с дистанции, кушаю после 18-00, а потом переживаю

[selenas]

по системе Гинзбурга-маложирное питание-можно кушать в любое время,так же,как и в кремлевской диете,но,конечно, все нежирное,овощи,фрукты,да все что угодно,главное,чтобы количество жира за день было 30-40 гр.Я сидела на этой,скажем диете,подсчитывала количество жиров,и похудела за месяц на 3 кг,а потом произошла остановка,как водится.Теперь вот на гречке пробую.

[selenas]

вчера был второй день на гречке прекрасно !есть почти не хотелось,ела утром немного гречки,днем гуляла,пила кефир,воду,чай для похудения 1 стакан( состав-шиповник,александр,лист,ка� �каде,черный чай),купленный в аптеке,вечером малеьное блюдце каши,залитое кефиром,яблоко.
Сегодня утром гречка и чай,вышеописанный Полна решимости хотя бы неделю продержаться! Ну и сделала небольшой комплекс упражнений йоги,минут на 40

[selenas]

продолжаю! подходит четвертый день к концу ! утром сегодня взвесилась -2 кг !
вполне приемлемая диета,и получается,что гречки ем мало,кефир да чай зеленый ! есть не очень хочется

[Tosha]

желаю таких же успехов и дальше! сколько планиреуте продержаться?

[selenas]

планирую неделю пока,а там,как получится
сегодня не ела даже гречки...мой сегоднящний рацион-банка зеленого горошка,яблоко,литр кефира,Пока все ! Голода не чувствуется

[selenas]

ну вот,сегодня 7 -й день. По прежнему гречка и кефир,с утречка талая вода,после нее есть не хотелось до 15-00 .Результат--2,5 кго и по 2 см в обьемах.
Кстати,разрузочный день можно устраивать так же.
Итог-диета отличная,легко переносимая ! Рекомендую.У йогов тоже она существует,только без кефира с зеленым чаем.В весенний период с ее помошью происходит очень мощная очистка организма

[Tosha]

а сколько вообще хотелось скинуть? я вот не ем после 18-00 и за 2 нед тоже -2,5 кг.

[selenas]

вообще-то хотела 10 кг, но в прошлом году к нам приезжал один индус,доктор по аюрведе,ходила к нему на прием,он тоже такой вопрос задал,а когда я ему ответила,что,мол 10 кг-покачал головой и сказал,что только 5 получиться расписал мне даже режим дня и программу питания-в том смысле,что согласно моим доши какие-то продукты надо исключить,например,цветную капусту.Кстати,индусы почему-то не рекомендуют кушать черный хлеб,только белый.Я честно пыталась следовать его ремендам,но потом случилась больница,операция и все такое.Но,кстати,я не теряю надежды убрать еще 7 кг.Да помогут мне в этом упражнения йоги !

[Гулёна]

Я тоже к вам присоединяюсь ( завтра начну). Рост 161, вес 54. Сбросить 4 кг. Странно, но при таком соотношении я совершенно не худенькая, щеки хомячные, животик имеется, бедра круглые.

План такой ( с 23апреля):
1. гречневая диета
2. не есть за 5 часов до сна
3. витамины
4. спорт

О результатах ссобщу!

[selenas]

на одном форуме я вычитала,что в день занятий и на следующий день можно кушать,как запланировал,а вот через день после занятий-уменьшить пищевую нагрузку на организм или разгрузочный день сделать ,или по калорийности следить или жирности,кому как нравится.Иогда похудение пойдет быстрыми темпами.В общем,там все очень подробно написано с научной точки зрения,просто неохота статью эту искать.Но действенно,у него на сайте еще фотки есть-до похудения и после,очень впечатляет.А вообще я сделала вывод,что сколько ни было бы в девушке весу,она все равно будет стремиться похудеть еще чуть-чуть.А ваш вес идеален,мне так кажется.Я просто жирный монстр по сравнению с вами ! что скрывать-рост 157,а вес уже уменьшился,теперь 67

[Гулёна]

Худой и полный - это все очень субъективно. Мне мои друзья тоже говорят, что худеть некуда, даже ребра торчат.
Первые ощущения от гречневой диеты - ТЯЖЕЛО. Пресно, скучно, хочется кисленького, остренького, солененького и мяса.
Есть действительно не хочется! Объем съеденного меньше обычного (потому что не вкусно - утолил голод и добавки не надо). Пищевые привычки менять очень сложно.

[Гулёна]

Я нашла для себя маленький прием, чтобы сделать процесс потребления пищи более приятным. Вообще при монодиетах самое сложное - это однообразие.
Если нельзя есть вкусно, но можно хотя бы есть красиво!Я достала самую красивую посуду, серебряные столовые приборы и хрусталь. Все красиво сервирую (даже салфеточку в серебряном колечке). И ем свою гречку с кефиром, представляя себя английской принцессой.
Мне помогает!

[vert]

у меня тоже задача минус 4 постепенно не останавливаясь
желательно к июню

[amenola]

я сидела на гречке очень давно еще до родов. сбросила на ней 20 кг. но это плюс шейпинг и всякие разные крема и массажи чтоб кожа не обвисала. 20 кг. сбросила примерно месяца за два. щас опять сажусь теперь уже после родов и опять таки надо сбросить все те же 20 кг.

[Alissa]

Девочки, у кого какие результаты с гречкой? Мне бы то же килограммов 5-10 сбросить бы...

[Fiordaliso]

У меня никаких, даже мизерных, не было. Потому и бросила я это дело.