Хочу поделится своим опытом,тоже столкнулась с этой проблемой,спина болела это еще цветочки были,потом начало заклинивать шею,поворачивалась как робот всем туловом,ранее спасавшив ипликатор Кузнецова и финалгон были уже бессильны, заклинивало по несколько раз в месяц,да так что встать с кровати...Вобщем ужас.. Посоветовала приятельница раскатывать позвоночник просто по голому полу,ложитесь на спину максимально скругляете прижимаете коленки к груди лбом к коленкам и катаетесь)))) А потом я прошла на йогу и через пол года вобще забыла что такое боли в спине,а сейчас даже и не верю что со мной такое было...