Koldovstvo! Просто очень холодной водой. Никаких моющих средств. Правда мыть через день. Если вода хлорированная, вряд ли имеет смысл.
Первое время заставляла себя пинками. И сохнут волосы долго и нет ощущения чистоты.Через пару месяцев нормализуется жировой баланс и выпадать перестают.
Я правда давно холодной водой обливаюсь. Кроме того качаюсь много лет. Рацион соответствующий: высококачественный белок, много овощей, сложных углеводов и добавки, конечно. Никаких фенов и хим.красок.
Короче, экстрим.
