Melian у Вас очень жарко, все нормальные люди в жару потеют.

Теряют натрий, хлор, калий, магний... И, если первые три восполнить нам достаточно легко, то с магнием могут быть затруднения.
Попейте/поешьте его с недельку. Он много где содержится - в шпинате, брокколи, орехах, овсянке...
Из препаратов магния хорош Магния альгинат.
Магне В6 иногда выдает слабительный эффект, однако вне конкуренции для нервических особ, со скачущим темпераментом