miuka25, вы там со степ-аэробикой не увлекайтесь особо. Ножки после нее конечно красивыми будут, но это о-оочень большая нагрузка на межпозвоночные диски. Именно поэтому инструкторы по степ-аэробике работают только 2-3 дня в неделю. Самое лучшее чередовать ее со стрейченгом (растягиванием в смысле) и плаванием (они позволяют равномерно распределять нагрузку на весь позвоночный столб).