Диетическое меню

[Инна Ле]

Arti,а нежирное мясо можно и нужно,как источник белка.Обычно я запекаю в духовке или в аэро-гриле в фольге парную телятину или куриные грудки без кожи.Если такое мясо отварить,в бульоне ни жиринки не плавает!Посолить,поперчить,получае тся с корочкой,т.к. наглухо сверху не закрываю.И с салатиком из зелени,огурцов и помидорчиков.Очень вкусно!Но без хлеба...

Добавлено через 3 минуты

А ещё стейки из форели можно таким же макаром запекать.Вонища на кухне стоит будь здоров,но вкусно и полезно:там омега3 и 6 в большом количестве.Жирновато получается,но жир полезнейший,один раз в неделю можно.(кто рыбу уважает).