Худеем вместе-1

[Olik]

talia, а как у Вас с физической активностью? Чтобы сдвинуть с мертвой точки вес, нужны физ. нагрузки, не обязательно спорт, можно просто ходить, но довольно много и интенсивно. А вообще, помните? - только после 40 минут активности запускается механизм сжигания

[ocenb]

Я в прошлом году сидела на моно диете, 3 дня питалась только кефиром, потом 3 дня вареная без соли куриная грудка, далее 3 дня яблоки, и заканчивается сухим велым вином с сыром (вино конечно по чуть-чуть). Пила много жидкости, все указаные продукты можно употреблять в любом количестве, сколько влезет. Результат за 12 дней 6кг. Только первые 2 дня тяжело, а потом нормально.....хочу сейчас опять посидеть, кстати я вино не могла пить а заменила кефиром

[Kатарина]

ocenb, а после такой диеты килограммы резко вернулись или просто так получилось? А насчет вина, вот так напьешься на голодный желудок и вообще ничего потом не захочешь есть

[ocenb]

Kатаринасвои килограммы я вернула в новогодние праздники, еще и отпуск в феврале, потом 8 марта, так и набежали. А вообще долго не возвращались, у меня все подруги на ней сидели результат от 3 до 8 кг! Кстати я вспомнила что не 6 а 8кг сбросила, 6 моя подруга...вот такая вот радикал-диета

[Kатарина]

Я уже писала, кажется, как-то наела 5кг, была в тихом шоке от этого, за два месяца их скинула, просто убрав гарнир к мясному 2-му, конфеты (я и тах их не люблю, только под настроение) и полное отсутствие ужина В выходные вечером бокальчик-два сухого красного, аппетит отшибает (у меня) очень хорошо
Вчера была на ДР, пришла с круглым пузом, но там было много зелени и рыба в разных вариантах, как-будто мяч проглотила, сейчас уже как обычно, только эта кухня с утра на меня действует как мочегонное

[Olik]

Щаз! Пришла портить настроение! Начинаю нудить!! Если худеешь, только на диете без физ упр., то в первую очередь уходит мышечная ткань, а жир остается, а потом когда кг возвращаются, то, нарастает жир а не мясо!
Резюме: чтобы похудеть, и сохранить результат и хороший вид тела, сбалансированное, даже ограниченное питание нужно совмещать с физ.активностью!
Коротко: мышечная масса нарастает, жир убывает = красивое тело и долгосрочный эффект!!!

[ocenb]

Olik ага, у меня сейчас в саду такие физические упражнения если совместить с диетой, то буду стройна как газель! А вообще согласна, диета без физкультуры мало что значит, ну мне проще я в спортзале через день занимаюсь....

[Olik]

А не важно, чем заниматься – хоть танцевать, главное не менее 40 минут, лучше 45, чтоб наверняка!!!

[Мирей]

Ох,как же вы правы насчет физ.упражнений.Но ведь так бывает лень их делать.Хотя я на днях свой обруч нашла,теперь кручу -талию делаю.

[ocenb]

Olik в спортзале я меньше полутора часов не бываю, а вот в саду.....как трактор....

Добавлено через 1 минуту

мурлыка а после водички с лимончиком желудок не болит?

Добавлено через 2 минуты

Мирей обруч это хорошо, я себе присмотрела с шипиками утяжеленный, попробовала....жесть, больно, но если привыкнуть, то такую талию можно навести

[мурлыка]

Olik
Абсолютно согласна!!
физ упражнения хотя бы минимальные необходимы,мне физкультуру ребетенок заменяет,с ним так набегаешься,что с ног просто валишься
Я сегодня заказала себе очень симпотичный купальник(взяла аж 3 различных) поэтому Срочно худею
Сейчас мужа буду кормить вкусным ужином,а сама водичку с лимоном попивать
Что поделаешь,красота требует жертв
У меня живот как у колобка
Простите за Офф