Вот мучала себя и других полдня по поводу витамина Е. И знаете в чем случился прокол? Я не смогла вскрыть капсулу. Не знаю как вы эти капсулы иголочкой протыкаете, я себе все пальцы истыкала. Потом наплевав на гигиену решила капсулу маникюрными ножницами разрезать, тоже фик получилось. В общем через какое-то время я ее домучала, но встала проблема как это все теперь выдавить.
В итоге капсула была съедена, а голова забита где бы взять этот витамин не в капсулах, а в виде раствора.