Лучиэнь
Лека+ ! Девочки меню такое
Проснулись выпили стакан оды,затем кофе
Завтрак стакан 1% кефира или люого кислом продукта,плюс стол ложку кедровых орехов и 60 грамм отрубей(я их решила заменить на хлебцы)
Обед Салат греческий(помидоры,огурцы,4 оливки и можно немного добавить брынзы)
Самое Важное,в салат добавлять не более 1,5 ст ложек масла
нА НОЧЬ 2 вареных яйца(едим только белок) или стакан молока
В течении этих 2 недель можно кушать фрукты,но не более 1 кг в день(все,кроме бананов) и желательно их не смешиват,кушаете либо апельсины весь день,либо яблоки
Добавки применять не обязательно
Еще чуть не забыла,после завтрака рекомендуется прогулка,продолжительност ю от 40 минут и до 4 часов
Я в качестве единственной добавки буду пить Элькар,но и без нее можно обойтись
Говорят,что 100% на такой диете за 2 недели скидывается примерно 5 кг,а мне больше и не надо
