Худеем вместе-1

[мурлыка]

По поводу ходьбы,я очень много хожу пешком,лифта в доме нет,поднимаюсь на 5 этаж,худеется не очень,ну может за год кг 3 ушло,не больше

[Koldovstvo]

Может кому-нибудь пригодится - небольшая хитрость для животика!Прочитала этот совет пару лет назад в журнале "Мисс Фитнесс". Не следует увлекаться тесными джинсами и брюками. Да, визуально кажется, что живот плоский, но в таком наряде мышцы пресса перестают работать, и что вы вечером видите в зеркале? Безвольно повисшее над резинкой трусов пузичко Наоборот, свободные брюки/джинсы стимулируют нас подбирать животик (особенно на публике), и мышцы пресса хоть как-то, но работают. Похудеть таким образом, конечно, не получится, но это неплохой совет для тех у кого животик выпирает не из-за жира, а из-за слабых мышц.

[Аленka]

В добавок к предыдушему посту про животик
В последнее время взяла в привычку в машине делать упражнение на поддержание брюшка. Музыка играет всегда, обычно на сколько-то отсчетов напрягаю пресс, потом расслабляю, меняю темп и интервалы, потом задерживаю его напряженным на какое-то время - до конца куплета или до следующего перекрестка, ... Кубики не начаешь, но...
Во-первых не так отвисает как было, хоть и не особо активно, но мышцам работать приходится (лучше, чем вообще бездействовать)
а во-вторых - и дорога домой короче кажется, и на придурков всяких меньше внимания обращаешь и нервов тратишь

[Kатарина]

Я очень часто ношу облегающую одежду, поэтому никогда не расслабляю живот, он постоянно на стрёме, привыкла уже

[мурлыка]

Делаю так ,берется небольшой кусочек имбиря( см 3-4)
Корица добавляется по желанию
Чайная ложка зеленого сухого чая без ароматизаторов
3 чайных ложки меда,можно добавить немножко гвоздики(я лично не добавляю)
Пол лимона,все это заливаем кипяточком (500 мл)
Все это пьем и худеем!!!!!!

[Morgana]

А можно вместо порошка корицы добавлять ЭМ ? Лимончик дольками-кружочками резать ? И как принимать этот чай - до еды , после или вместо ?

[мурлыка]

Morgana!!
По поводу эфира,наверное тоже можно(главное осторожно)
С лимончиком,что хотите ,то и делайте,можно просто выжать сок из половины лимона,а можно и дольками порезать
Пить можно как перед едой,так и после,но лучше перед едой,минут так за 15
Я его еще пью в перерыве между приемом пищи ,аппетит приглушает хорошо!!

[SimaevaTat]

Вот худеем мы все, худеем - у меня грудь усохла, в бюстике от купальника болтается, трусы спадают, ладно купим новое. Похудеем потом что? новую тему открывать - как удержать вес!. Ведь долго на диетах не просидишь , и худеть до бесконечности тоже нежелательно.

[Iriny]

3 чайных ложки меда,можно добавить немножко гвоздики(я лично не добавляю)
Пол лимона,все это заливаем кипяточком (500 мл)
Все это пьем и худеем!!!!!!

Мед нельзя заваривать кипятком! Он от этого все целебные свойства теряет. Лучше потом добавить, когда вода остынет до 40 градусов. От многих пасечников это слышала.

Вот скопировала информацию:
Чай с медом очень полезен
На самом деле. Увы, как ни печально, но в горячем чае мед теряет большую часть лечебных свойств, так как при 50-60 градусах разрушаются ферменты и витамины. Это следует учесть любителям пить мед с горячим чаем. Класть мед в кипяток ни в коем случае нельзя! Если мед прокипятить, останутся лишь вода, глюкоза и сахар. А вот при температуре до 40 градусов мед сохраняет все целебные свойства.

[SimaevaTat]

Iriny Точно - мед надо употреблять с чаем вприкуску - ложку меда в рот и чаем запить!

[Morgana]

А мне для похудения очень помогает следующее : набираю в чашку воды (можно кипяченой) , но я всегда беру воду "Малятко", предназначенную для детского питания , ставлю ее в морозилку на 15 мин., вынимаю , добавляю в нее лимонный сок и в прикуску с медом натощак выпиваю . После этого часа 2-3 кушать не хочется + отлично промываются почки и очищается организм . Сама замечаю , что все привычные вещи сидят на мне очень свободно , а знакомые дарят комплименты , как здорово я похудела .

[Kатарина]

Девочки, а сухарики из черного хлеба очень калорийные? Ведь не как просто хлеб? Уж очень я их люблю

[мурлыка]

Kатарина Вот про сухарики могу сказать следующее,они конечно каллорийные(чтоб их)около 300 калорий содержат ,но ты ведь их не по кг в день съедаешь

Я с сегодняшнего дня худею,а то в последние 2 недели как то расслабилась,а тут
Офф меня на свадьбу пригласили в след субботу,нужно отлично выглядеть
Буду стараться!

[Kатарина]

Ой, мурлыка А я их так люблю! Ну конечно не килограмами, уже 3-й день дикий жор, постоянно сижу и думаю чего такого съесть, чтобы не растолстеть
Кстати, может посидеть на супчике, к-й в рецептах конкурса летних, он из кефира и всяких овощей перемолотых?

[мурлыка]

Kатарина хорошая идея про супчик
я сейчас по другому худею,отчет буду вести в Дневниках питания

[Kатарина]

Мурлыка, отчет, чтобы не переборщить в калориях?

[мурлыка]

Kатарина!!
Абсолютно верно
все!! надоели мне эти килограммы,объявляю им войну

[Kатарина]

мурлыка, правильно! Я вот вчера вечером как взвесились (специально вечером, чтобы пострашнее было), как увидела, что килограмм гадский лишний - сразу отшибло аппетит А то накануне метала все подряд и отшлифовала шоколадным мороженым! Всё! Вечером даже в сторону холодильника не посмотрю!

[Аленka]

Kатарина Вот и я себе такое в течении дня на работе говорю, пока домой не добираюсь - надо на холодильник тетку толстую повесить

[Kатарина]

Аленka, лучше повесить свою неудачную фотку, где получаешься либо с толстыми щеками, либо ещё с чем-нибудь толстым Знаете, бывают такие фото "удачные"! Точно аппетит отшибет