Можно и чередовать (зубами и губами ) У меня, я это хорошо чувствуются, напрягаются все мышцы, которые образуют овал лица (не знаю, как они называются, конечно), шея, и даже, кажется, верхние мышцы груди. А если губами, то совсем другие мышцы работают. Так что, думаю, можно просто разделить это на два отдельных упражнения Кстати, это упражнение я вычитала в журнале. оно давалось, как гимнастика от второго подбородка и дряблости шеи...