"Похудательная" каша - в большую кружку насыпаю на 1/3 "овсяные хлопья с отрубями", на 2/3 заливаю кипятком, пока настаивается режу мелко четвертинку яблока, пару штучек кураги или чернослива, добавляю всё в кашу, потом кладу еще пол чайной ложечки меда и растительного масла, перемешиваю)) Ем только в первой половине дня. Вкусно, сладко, ну и вроде не так уж калорийно, зато полезно.