Maria_27...ой, с пропорциями у меня всегда проблемы были, большей частью наглаз. Приблизительно: один стаканчик йогурта, 2 ст.л овсянки и 1 ст.л семени льна на 150 мл воды, 2 ч.л сока лимона, пол ч.л мёда, по 1 ч.л масла какао и жожоба, ну и немного гуара на 50 мл воды.
А я такой для себя выход нашла...храню в холодильнике, просто заблаговременно достаю, что бы нагрелось и усё.