Ой, девочки, подвиньтесть, я тут самая толстая буду. 73,8 кг при росте 164 см. Хочу сбросить до 65, почти 9 кг.
Правда, не знаю, есть ли смысл мне учавствовать? Я очень ленивая сладкоешка. Сила есть, воля есть а силы воли нету Каждый раз говорю себе: надо взять себя в руки... и уплетаю очередное пироженное.
Ну, попытка не пытка, может что вместе с вами получится. Худеть буду медленно, основная проблемма - поедание сладкого. Поэтому:
1. Ограничить потребление сладостей (совсем их не есть я не смогу -сорвусь) до одной штучки. И только в утренние часы.
2. Сделать основой рациона овощи, зелень, рыбу и растительные масла. (Что-то вроде средиземноморской диеты, именно про эти продукты я обычно забываю)
3. Долой полуфабрикаты.
4. Уменьшаем порции, лучше добавим легкий перекусон каким-нибудь полезным продуктом (огурчик/яблоко/сухофрукты/сыр)
5. Попытаюсь увеличить двигательную активность (это, кажется, самый безнадежный пункт)

Вот. Написала. Что-то сама не верю, что что-нибудь получится. Ну-ну, посмотрим