Сбросим тонну! Опытный Забег

[Egoza]

beesya , с удовольствием, а если еще несколько таких стройненьких наберется, то придется создавать тему "Наберем тонну!" ))) хотя тема - "как набрать вес" есть)

А пока мой план по похудению (кстати, уже в действии):
Преимущество - кормлю грудью (как ни крути, а энергия тратится, да и питаться надо правильно)
Уход - контрастный душ, самомассаж, обертывания, средства: антицел. , от растяжек, для бюста.
Нагрузки - прогулки пешком с детьми, обруч, степпер, зарядка 10 мин.
Питание - много воды, совсем мало сладостей, больше овощей, каши на воде, травяные чаи.
И позитивный настрой!

[beesya]

Egoza ,Боже, этож завалиться так можно!С детьми-то...Могу мюсли в батончиках посоветовать,и калорий немного,и чувство сытности сравнительно надолго оставляют.

[Ирина-Эльвира]

Девочки - кормящие мамы, вы то хоть не худейте, пока кормите. Детки ваши должны все питательные вещества получать... Они-то не давали вам своего согласия сидеть на диете...
Потом уж, когда кормить закончите, можно и худеть.
Многим в этой темке и вообще худеть не надо, с весом всё в порядке.

Чтобы не очень увлекаться, можно фотки посмотреть (нервным не надо):

http://anorexia.mednovostiru.info/?q=node/6

[Egoza]

beesya , я прошу прощения! Это не весь список того, что я планирую есть и ем сейчас, это особенности диеты, если это можно назвать диетой с учетом грудного вкармливания. Конечно сюда еще входит и мясо, и творог, дальше уже не буду оффтопить)) но я не голодаю ни в коем случае и никому не советую голодать, тем более мамочкам, у которых детки совсем маленькие и ГВ только налаживается, у меня-то сынуля уже почти полностью на прикорме)) вот и приходится вносить коррективы (но это уже другая тема)

Добавлено через 5 минут

Ирина-Эльвира , спасибо за ссылку и Ваше мнение. Я вот просмотрела наш список, перечитала тему и понимаю, что действительно с весами то всё неплохо почти у всех ))
Девочки, призываю не увлекаться, 45 кг все-таки оч мало (( а то закроют нашу тему, и будут правы..
(офф пойду поем)

[Ирина-Эльвира]

Вот молодец.
Egoza, это у меня был крик души... А то ведь так и до фанатизма может дойти...

[GRSI]

Ну может конечно не так жестоко, что до 45 (хотя я именно тонкокостная и маленькая, весь жир и вес в основном в ногах и в пузике) но как минимум до 47 Причем фигура у меня вообще непонятного типа, но точно не груша и плечи шире таза.
А скелетом я становится не собираюсь
Только вот одного боюсь - если грудь провиснет. Хотя надеюсь что этого не будет - пользуюсь смесью для груди (иланг+герань)

[Egoza]

GRSI , принимаем 47 кг (2 кг запас на грудь))

[HotSnake]

Во мне сейчас 65,5 кг., хочу похудеть до 61, т.е. на 4,5 кг. а до 5 мая до 63 по-любому. Рост 164.см
Планирую:
1. Ограничить питание в целом и количество сладкого в частности.
2. Минимум 4 раза в неделю дома заниматься под Синди Кроуфорд.
3. Вернуться к использованию Липофенола и 3Д Кожа персика.

[Elerosh]

Ой, девочки, подвиньтесть, я тут самая толстая буду. 73,8 кг при росте 164 см. Хочу сбросить до 65, почти 9 кг.
Правда, не знаю, есть ли смысл мне учавствовать? Я очень ленивая сладкоешка. Сила есть, воля есть а силы воли нету Каждый раз говорю себе: надо взять себя в руки... и уплетаю очередное пироженное.
Ну, попытка не пытка, может что вместе с вами получится. Худеть буду медленно, основная проблемма - поедание сладкого. Поэтому:
1. Ограничить потребление сладостей (совсем их не есть я не смогу -сорвусь) до одной штучки. И только в утренние часы.
2. Сделать основой рациона овощи, зелень, рыбу и растительные масла. (Что-то вроде средиземноморской диеты, именно про эти продукты я обычно забываю)
3. Долой полуфабрикаты.
4. Уменьшаем порции, лучше добавим легкий перекусон каким-нибудь полезным продуктом (огурчик/яблоко/сухофрукты/сыр)
5. Попытаюсь увеличить двигательную активность (это, кажется, самый безнадежный пункт)

Вот. Написала. Что-то сама не верю, что что-нибудь получится. Ну-ну, посмотрим

[Молчаливая]

Elerosh так, что за настрой, раньше времени не сдаёмся!!!!! Всё получится, главное стоит очень захотеть!!!! Я сама поеданием сладкого грешу очень часто, ну не могу я без конфет шоколадных, вафель и разных вкусностей. Надо , значит надо. Для себя я нашла такой выход, сладости заменяю сухофруктами (персиками, дыней сушёной и т.д.). Попробуйте и у вас всё получится!!!

[Vanilla]

12. Vanilla (ждем данные))

Egoza, ванилька не играет это я из любопытства спрашивала, для порядку
т. к. во мне 58 кг при росте 176, то пользы я вашей акции не принесу, даже если и сброшу 1 кг

[Лучиэнь]

Девочки, ура, вместе веселее, я к вам. Рост 154, вес 58 хочу 52 кг. План такой:
1. Три разгрузочных дня в неделю;
2. Постараться совсем отказаться от сладостей;
3. И починить наконец-то обруч...

[Мармаруни]

Ну что, девы, выходные заканчиваются, держитесь, не наедайтесь! Завтра предлагаю сделать промежуточный замер - для контроля "послевыходной" прибавки веса.

[Марусь Почемусь]

И меня, пж, возьмите, а то я все принимаюсь за похудение и хорошо так все идет, а потом, бац, выходные и все результаты, как ветром сдуло. Стимул дополнительный нужен. Рост 165, вес 62, хочу 58 (-4кг)
Ну как?

[Мармаруни]

Марусь Почемусь я так думаю, запросто! :-)
А насчет стимула - чесслово, появился!!! Вот сегодня свекровь приходила, принесла ТАААКИХ вареничков.... ням... Я уже пасть раскрыла, а потом вспомнила про "тонну", и... закрыла. Какое-то странное чувство... ответственности, что ли, перед всеми вами - спортсменками :-)

[мурлыка]

На сегодняшний день ,Вес мой составляет 59,2!Вчера на ночь наелась картошки с мясом,правда уже несколько дней не ем сладкого и мучного!

[Egoza]

Вес 58,5 кг. Эх, за выходные таки позволила себе всяческие сладости и поздний ужин, но показатели вроде неплохие, теперь главное до четверга продержаться)

[Мармаруни]

Молодцы, девчонки...
А я вроде ничем не обжиралась, но полегчала тока на 200 грамм... Не, не правильно: я тоже молодец, ничего не набрала!!!

[Молчаливая]

Мой вес после выходных составил 64,2 кг. Очень собой довольна, вчера удалось избежать вкусных пирожков с яблоками, а как их хотелось.... Для меня это просто подвиг

[ТАТЬЯНИНА]

Девочки, потерялись 1,5 кг.Но вчера случился неприятный разговор с любимым.После моей попытки отказаться от традиционного воскресного ужина (в 21:00 ! ),он заявил, что если я не буду с ним нормально обедать и ужинать,он отключит интернет и выбросит компьютер!Так что я ухожу в подполье, вылезу к конечному подсчету