Целлюлит - все методы борьбы - 1

[Lena K]

Я избавилась от целлюлита,вместе с ним от нескольких кг веса и ушек на бедрах только с помощью утренней получасовой зарядки на все группы мышц и три-четыре раза в неделю после ванны делала массаж бедер всем известной смесью масел.И уже года три не прекращаю этого делать.Пять дней в неделю зарядка,минимум три дня.Все это время эффект держится,а все эти обертывания дают (и то многим ли они помогают?) только временный результат.Если мы хотим,чтобы тело было красивым обязательно нужно регулярно заниматься спортом.И конечно правильно питание.

[JanaTX]

По поводу "больше бегать". некоторым бегать вообще нельзя - у меня муж до артроза добегался, скоро надо суставы менять будет, а ему только 30!

[Olik]

К вопросу "больше бегать" - вот когда коротко пишешь так и получается - что пишешь не совсем то! Девушкам в личку я как раз писала, что не бегать, а именно ходить, в достаточно интенсивном темпе и все!
(Девушки, **Олеся**, GRSI, подтвердите!!!)

Ключевая фраза -

Плюс - ходить, кататься на велосипеде, т.е. спорт без фанатизма!

Именно без фанатизма - просто движение, в том темпе, в котором комфортно! Т.к. если перегруз, то толку будет 0! В том посте №485 , на который я отвечала, была фраза про фитнес в течение 1,5 лет! Она меня сразила! Если так долго заниматься, да еще в столь юном возрасте, а результата нет - значит что-то явно не то!


А бегать - правда вредно для суставов, особенно по асфальту, или чему-то подобному, да даже по беговой дорожке. Если бегать, то только по грунтовке (где-то я это читала очень давно, не помню уже где, но запомнила!)

[Lena K]

В том посте №485 , на который я отвечала, была фраза про фитнес в течение 1,5 лет! Она меня сразила! Если так долго заниматься, да еще в столь юном возрасте, а результата нет - значит что-то явно не то!

Я тоже так думаю,что если 1,5 нормально и регулярно заниматься фитнесом и не объедаться,то результата просто не может не быть.Нужно совмещать спорт и правильное питания без жирной пищи,сладкого и мучного.Побольше фруктов и овощей.Если бегать тяжело,то можно заниматься гимнастикой,она никому не вредна.Только нужно занимать регулярно и результат не заставит себя ждать!

А бегать надо или по земле или по резине на стадионе.По асфальту ни в коем случае! Хана коленям!

[Olik]

Lena K, ППКС! Об этом, собственно говоря, я и писала, этим и занимаюсь!

[Аленka]

Про бегать - много раз натыкалась на статьи, что не только коленям хана, но и для груди вредно, особенно у кого размер больше 0-го, пардон. Там в один голос советовали интенсивную ходьбу

[GRSI]

Да, Olik написала мне именно о ходьбе и велосипеде (велотренажере), "бегать-прыгать" это выражение скорее условно

Про фитнес в течении 1,5 лет. Я думаю что сам этот фитнес был не совсем то. Просто у других девушек и женщин которые со мной туда ходили тоже особых изменений не было, только тех у кого изначально было все хорошо стало еще лучше. У меня в принципе появился пресс, торс подтянулся, ушки пропали, но в самих ногах ничего не изменилось в лучшую сторону, даже мне кажется стало хуже. Кроме этого я почти ничего делала против целлюлита - не могла полностью отказаться от вредной пищи, алкоголя, еды по вечерам, не делала никаких обертываний, не ходила в бассейн, в баню/сауну... Кроме того не пользовалась особо и кремами (мне они казались все бесполезными, даже Грин Мама "Морской сад" которой многие восторгаются) и маслами тоже не пользовалась ( у меня их до сих пор 2 всего и те неподходящие, вот собираюсь заказывать)
Делала 2 курса массажа, но он мне тоже не помог потому что без остального комплекса такую стадию как у меня (на бедрах наверно 2-3 стадия) вряд ли выведешь.

Про бегать - много раз натыкалась на статьи, что не только коленям хана, но и для груди вредно, особенно у кого размер больше 0-го, пардон. Там в один голос советовали интенсивную ходьбу

Вот-вот, это как раз про меня. Мне с 3 не очень бегается только если спец.лифчик одевать

[Девучка]

У меня подруга была - чемпионка Европы по синхронному плаванию. Так вот более роскошного целлюлита я не видела! Хотя нагрузки, режим, диета были на уровне, массаж делали постоянно. А причина была в гормональном нарушении. Если я не ошибаюсь у нее было много прогестерона и мало эстрогена. Так вот если целлюлит из-за гормональных нарушений, то простым спортом его не победишь!

[Babusa]

Про бегать - много раз натыкалась на статьи, что не только коленям хана, но и для груди вредно, особенно у кого размер больше 0-го, пардон. Там в один голос советовали интенсивную ходьбу

а мне с 4 нормально бегается правда, я только начала и то непостоянно.., но нравится, собираюсь заняться более основательно, вот только погодка наладится, а то - день-солнце, день-дождь. не совсем еще весна пришла..

вопрос: а вы в какое время дня предпочитаете бегать?



а еще колени болят. 23 года, а уже артрит

[Alexa_Alexa]

Babusa, c больными коленями бегать нельзя. Лучше приобретите орбитрек.

[Maria_27]

Если я не ошибаюсь у нее было много прогестерона и мало эстрогена. Так вот если целлюлит из-за гормональных нарушений, то простым спортом его не победишь!

Да, целлюлит и гормональные неполадки идут рука об руку. И бывает ещё масса нарушений кроме прогестерона/эстрогена, влияющих на целлюлит. Какие именно в каждом конкретном случае определяет эндокринолог (т.е. бежать анализы на все гормоны сдавать не стоит - сначала консультация, может причина не в энд.)

[Babusa]

Alexa_Alexa, а что это такое?

Добавлено через 7 минут

Alexa_Alexa, уже нашла. а в чем разница между орбитреком и просто бегом? я имею ввиду, для коленей это сильно ощутимо?

[Alexa_Alexa]

Вот здесь обсуждали этот тренажер. Суть в том, что он самый щадящий. Движения плавные, а потому не вредят ни суставам, ни венам (даже при варикозе можно на нем тренироваться)

[Королева Марина]

Я решила к весне поактивнее бороться с целлюлитом и попросила свою массажистку, которая мне спину мнет, еще и бедра массировать. притащила ей даже свою смесь чудесную, которую теперь сделала на фисташковом масле +кофе зеленый + эм зеленого мандарина. Да, девочки, это кошмар. Мало того, что это ужасно больно, так еще и синяки потом на полбедра, будто я из пытачной камеры вышла. Не знаю, сколько еще так выдержу. раз в неделю буду ходить. Хотела чаще, когда еще не испытала этого, сейчас думаю, нафиг, и так сойдет, эффект то все равно будет. При этои она мне еще в полсилы делала и всего 15 минут, я больше не выдержала. Ну, ничего, говорит, приучим их (ляжки), будет полегче. Ой, не знаю

[Olik]

Королева Марина, а Вы уверены, что это правильно? Я про массаж. Мне в прошлом году тоже делали, причем очень интенсивно, но при этом не было синяков. Я делала не менее часа, 5 дней в неделю, потом 2 выходных и еще 5 дней! Больно было, только когда делали медом (завершающий этап). А когда сам массаж, то скорее приятно. Хочу сказать эффект был прост супер. За две недели тонус повысился и выступы на будрах (эти самые «ушки», которые ну совсем ничем невозможно было победить) сгладились! Я даже не ожидала такого эффекта!
Я к чему собственно?! Я слышала, что этот массаж, если он неправильно делается, может навредить.
Да еще, мне моя массажистка тогда говорила, что нужно делать часто, раз в неделю 15 минут - ничего кроме синяков Вы не добъетесь! Пожалейте попу!!!

[Alexa_Alexa]

Королева Марина, не стоит заниматься такими агрессивными воздействиями, как антицеллюлитный массаж.
Вот я приводила цитату:

Неправильный массаж может нанести ущерб тонким лимфатическим сосудам!!!!

Неправильно выполненный массаж наносит значительный ущерб тканям. Тонкие и хрупкие лимфатические сосуды легко могут быть повреждены, чересчур сильное давление, оказываемое на них, приводит к их сдавливанию и даже разрыву. В тканях, уже насыщенных жидкостью и ослабленных процессом развития целлюлита, лимфатические сосуды являются еще более хрупкими и подверженными различным повреждениям. Они очень легко сжимаются и не могут эффективно обеспечивать отток лимфы. Иногда они лопаются, и лимфа разливается по ткани, из которой должна была быть удалёна. Следовательно, массаж должен быть в меру мягким, не приводящим к возникновению чувства дискомфорта и уж ни в коем случае не к синякам. Вначале, при лечении целлюлита лучше всего использовать мягкий, расслабляющий вид массажа — это комплекс мягких приемов, называемый ручным лимфодренажем, который учитывает хрупкость и анатомию сосудов. Все остальные формы массажа должны быть после первичной нормализации тканей. Иначе они просто не принесут никакой пользы и, в худшем случае, нанесут ущерб тканям.
Источник: Элизабет Дэнси. "Все, что надо знать о целлюлите".

Именно по описанным выше причинам у многих девушек от А-Ц массажа сначала наступает улучшение , а через пару месяцев ситуация ухудшается! Практически всем об этом известно, но народ продолжает упорно ходить на агрессивный массаж в надежде быстрого избавления от целлюлита.

[Королева Марина]

Девчонки, спасибо за информацию, стоит призадуматься! Ну, обычный массаж я делаю постоянно, это действительно не больно, мягко и расслабляюще, все, как писала Алекса, но массажистка мне сказала, что таким способом массажа от целлюлита не избавишься. Вообще-то у меня большой синяк только на одной ноге, в определенном месте, и вот там и было больнее всего делать. В следующий раз попрошу ее не так сильно тискать меня. целлюлита почти нет, думала просто улучшить форму, постройнее чтобы были ноги. Вообще она классная тетка, спина у меня почти не болит, а болела так, что сидеть невозможно.

[Alexa_Alexa]

Королева Марина, а у Вас нет возможности пообщаться с девушками, которые месяца 3-4 назад проходили курс А-Ц массажа у Вашего мастера? Если у других клиентов со временем проблема не усугубляется, значит, всё должно быть в порядке.

[Королева Марина]

Alexa_Alexa к сожалению нет возможности общаться, т.к. никого не знаю, определила ее квалификацию только на собственном опыте и по результатам, которые уже были достигнуты. просто сама толком про А-Ц массаж не знала, тоже решила попробовать. Еще она говорит, что обычно в начале весны этот массаж делать начинают, чтобы летом красотками ходить с оголенными ногами, потом забрасывают, а со следующего года опять по весне подтягиваются. Я то не считаю это правильным. Может, если буду постоянно делать , но не так сильно, эффект и лучше будет, и дольше. И без таких последствий...
А еще я сама себе каждый вечер активно втираю чудодейственную смесь, так что массаж какой-никакой все равно происходит. Это я к тому, что, конечно, 15 минут раз в неделю это мало, но я и сама не бездействую.

[Alexa_Alexa]

Трудно, конечно, оценить квалификацию массажиста... Один и тот же мастер может в чем-то быть ассом, а в чем-то - нет.
Придется на собственном опыте узнавать - но это наш любимый способ, у нас каждый крем проходит испытания на людях
Будем ждать Ваших отзывов

Добавлено через 9 минут

Один из вариантов соколечения целлюлита по материалам сайта natural-medicine.ru:

При лечении целлюлита может оказаться эффективным двухдневное лечение голодной диетой, состоящей исключительно из овощных соков. Овощной коктейль способствует быстрому выведению из организма скопившихся в тканях шлаков. Особенно эффективной оказалась смесь, состоящая из двух частей сока сельдерея и одной части свекольного сока, смешанных с 1 чайной ложкой сока кресс-салата. Эту смесь следует пить в течение дня, чередуя с приемами минеральной воды. Сельдерей, в котором содержится калий, действует как сильное мочегонное средство, укрепляет вены и стимулирует обмен веществ.