Девочки,поделюсь своими впечатлениями от йоги...
я занимаюсь 1,5 года,правда регулярно только последние полгода,но уже вижу и чувствую результаты
я как и раньше сижу за компом по 8 часов и езжу в транспорте более часа в рабочие дни,зачастую стоя

по сравнению с прошлым годом (я пишу про спину,но это верно для всего тела в общем):
- у меня абсолютно пропали боли и затекания в шее и плечах;
- у меня визуально спина стала более мускулистой подтянутой,не бугры мускулов,как у качка, а именно тонус,подтянутость,легкий рельеф;
- у меня спрятались внутрь лопатки (торчащие лопатки всегда раньше портили мой вид),еще не полностью,но сутулось значительно меньше заметна;
- спина стала очень подвижной, "осознанной",т.е. теми косточками и мыщцами,которые обычно из-за отсутствия тонуса и наличия жирка мы не чувствуем,я могу пошевелить,подвигать.