Ультра, считается, что масла лучше принимать натощак, но меня, например, тошнит даже при мысли об этом. Мне кажется это необоснованный удар по желудку. Ну даже если натощак масло усваивается немного лучше, чем с едой, то стоит ли это того, чтоб так мучить собственный желудок?
Я принимаю масла только с едой (в салатиках), или только после еды, и заедаю кусочком хлебушка. Мне так нравится, мне так вкусно, и мне так комфортно. Желудку только польза, остальному организму тоже. И я не думаю, что на усваиваемость масла это очень сильно влияет.
Советую и вам поступать так же, не терзать себя приемами на голодный желудок, а принимать масла вместе с едой. Так и вкуснее, и никаких последствий!