Сколиоз

[debrana]

JanaTX,
позновато что-то Вы собрались исправлять сколиоз т.е. упорными и длительными занятиями например йогой можно исправить,но ЛФК в детстве быстрее и эффективнее было бы...

у меня тоже сколиоз I степени,диагностировали во 2 классе,потом около 4 лет посещала ЛФК по 3 раза в неделю
в итоге с 10 градусов искривление уменьшилось до 2 (не знаю точно где находилось это искривление,это из мед.диагноза)

сейчас я занимаюсь йогой,точно могу сказать что стала меньше сутулиться,т.к. мыщцы укрепились и растянулись

[Lilit]

Вот я тоже к йоге больше склоняюсь.
Если бы еще не ленилась, совсем хорошо бы было.

[JanaTX]

у меня его обнаружили в 11 классе, мне ж себя со спины не видно. а в таком возрасте сказали не исправляется, поделайте массаж и зарядку, но вам ничего все равно не поможет - вот и все советы! хочется узнать до чего светила в этой области сейчас дошли

[светлана9]

Да мне это тема тоже очень интересна, у меня тоже как не печально скалиоз!
А иога это интересно, надо посмотреть информацию, если у кого нибудь скиньте!

[JanaTX]

Печально - это не то слово. одно дело, что с открытой спиной не походишь, а другое...как представлю, как это в старости может болеть - просто дурно становитсятам смещение внутренних органов быть вроде может и другие прелести

[Королева Марина]

Ой, девчонки, и у меня тоже сколиоз. В детстве осанка искривлена была, все сутулилась, а сейчас на работе все гнусь в одну сторону, вот спина и кривая. Мне очень помогает массаж. На неделю хватает, спина не болит. Сейчас особенно это необходимо, еще много за компьютером сижу, пишу. Хожу раз в неделю, чаще не получается, но стараюсь регулярно. Еще хорошо мышцы спины закачивать, но делать это аккуратно, правильные упражнения под контролем тренера. Корсет лучше не носить, иначе мышцы совсем ослабнут.

[debrana]

Девочки,поделюсь своими впечатлениями от йоги...
я занимаюсь 1,5 года,правда регулярно только последние полгода,но уже вижу и чувствую результаты
я как и раньше сижу за компом по 8 часов и езжу в транспорте более часа в рабочие дни,зачастую стоя

по сравнению с прошлым годом (я пишу про спину,но это верно для всего тела в общем):
- у меня абсолютно пропали боли и затекания в шее и плечах;
- у меня визуально спина стала более мускулистой подтянутой,не бугры мускулов,как у качка, а именно тонус,подтянутость,легкий рельеф;
- у меня спрятались внутрь лопатки (торчащие лопатки всегда раньше портили мой вид),еще не полностью,но сутулось значительно меньше заметна;
- спина стала очень подвижной, "осознанной",т.е. теми косточками и мыщцами,которые обычно из-за отсутствия тонуса и наличия жирка мы не чувствуем,я могу пошевелить,подвигать.