Хотела обратиться ко всем худеющим, вы подкованы в этих вопросах
Вот сегодняшний рацион, чтобы скинуть килограммчик, в день (спортом не занимаюсь сейчас):
завтрак 8.30: хлопья Фитнес с 1,5% молоком, кофе, 2 куска черного хлеба (квадратные), один со свежим огурцом и шейкой, другой со сливочным маслом и сыром.
обед 13.30: салат из редьки смазанный сметаной (порция мизерная, пару столовых ложек), щи на курином бульоне, половинка куриной грудки вареной с ткемали, полкуска черного хлеба.
ужин 19.00: свежеопробованная свекольная закуска (вкуснота!!!!!!!!!!!) : одна свекла, один соленый огурец, половинка луковицы, сок половинки лимона, чуть-чуть растительного масла.
Вот много это или нормально?