Лека+, а можно еще и для меня попросить посмотреть норматив веса?
Запястье рабочей руки 16,5, рост 175 см.
Ех, тут в праздники - сплошной разврат пищевой,понимая что себя,родную, захочется побаловать - фруктов набрала умотаться сколько.... так тяжело такое большое количество осваивать
irenok !!!! Хотела Вас спросить,где вы приобрели Miaozi?
в инет магазине? или в аптеке,если можно дайте ссылочку пожалуйста,уж очень нехочется попасть на подделку
Расскажу про свои похудательные таблетки,1 раз когда я пила препарат Гоуцу,он мне действительно сильно помог,его привозили по заказу из Китая,2 раз я за месяц нескинула ни грамма,а недавно она сказала,что много жалоб,что 2 упаковка
мне как раз попались подделка,и она сказала,что сейчас такое сплошь и рядом,пообещала какой то новый препарат привезти(который по ее словам еще неподделывают,что ж буду ждать
А еще ? кто-нибудь пробовал пить Мередию,я конечно понимаю,что это серьезный лекарственный препарат,я вот пропила неделю(как раз сидела на диете,мне хорошо аппетит убрал) но он очень дорогой,осталось еще таблеточек на недельку,сегодня снова пью(1 день,после перерыва)
Настоящая женщина из чего угодно может сделать салатик и шляпку
Конечно можноСообщение от Maryann
Лека+, а можно еще и для меня попросить посмотреть норматив веса?
Запястье рабочей руки 16,5, рост 175 см.
Вы - нормостеник. Вес должен быть в пределах ..... упс, в табличке нет 175 см. Есть 174 см, для него пределы - 59,0-65,8 кг. И 176 см. - пределы - 60,4-67,2 кг.
Но я ввела ваши параметры в электронную табличку и она вывела, что ваш идеальный вес (при росте 175 см. и окружности запястья 16,5) - 61,25 кг.
Мурлыка, мне подруга покупала. Спрошу у нее.
У меня пока все как обещали: есть не хочется, пью, правда, тоже как обычно - мало, сплю меньше. За первый день -1кг, но он у меня и так всегда при разгрузочном дне уходит.
http://www.calculator.estetik-s.com/
Калькулятор веса. Рассчитает ваш идеальный вес, ИМТ, даст рекомендации по оптимальной диете, приёму белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. С его помощью вы можете постоянно контролировать свой вес.
Вот мои результаты по этому калькулятору
тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 22
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 58 - 62
ваш вес в пределах нормы
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1410
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2260
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2260
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1110
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1850
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса
( 1110 Ккал ) Обычное питание
( 2260 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 9 9
Пищевые волокна, г 30 30
Дневная норма белка, г/сутки 106 ( 38%) * 106 ( 19%)*
Жиры, г 19 ( 15%)* 50 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 2 3
Углеводы, г 130 ( 47%)* 346 ( 61%)*
минимальная потребность организма в витаминах и минералах **
Витамин С, мг 75
Тиамин (Витамин В1), мг 1.2
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5
Ниацин (Витамин 3), мг 15
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6
Витамин B12, мкг 3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )
Витамин K, мкг 60
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 150
Железо, мг 15
Йод, мкг 200
Калий, мг 2000
Кальций, мг 1000
Магний, мг 300
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1500
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 12
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200
Настоящая женщина из чего угодно может сделать салатик и шляпку
Хороший калькулятор
Я считала, что у меня 5 кг лишнего веса, а он мне насчитал все 12
А что такое "Объем живота"?
Лека+ измеряешь лентой в районе живота(ниже на неск см от пупа) вот и все
Настоящая женщина из чего угодно может сделать салатик и шляпку
Лека+ - спасибо..... упс
Но я ввела ваши параметры в электронную табличку и она вывела, что ваш идеальный вес (при росте 175 см. и окружности запястья 16,5) - 61,25 кг., я так и знал
и чуда не произошло - еще надо работать и работать....
Ех
Калькулятор, говорите...
Ввела один раз с "кормление грудью" второй раз без - НИ ОДИН показатель не озменился. Извините, конечно, но разница должна быть и не маленькая!
Аленka а вы повнимательнее посмотрите результат и увидите отличия есть,только что проверяла,отличие при чем немаленькое идет в витаминах(потребность в них во время кормления грудью увеличивается) и калькулятор этот считается самым верным
вот потребность без кормления в витаминах
Витамин С, мг 75
Тиамин (Витамин В1), мг 1.2
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5
Ниацин (Витамин 3), мг 15
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6
Витамин B12, мкг 3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )
Витамин K, мкг 60
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 150
Железо, мг 15
Йод, мкг 200
Калий, мг 2000
Кальций, мг 1000
Магний, мг 300
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1500
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 12
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200
а это уже с кормлением!!!!!!!!!!!!!!!!
Витамин С, мг 125
Тиамин (Витамин В1), мг 1.7
Рибофлавин (витамин B2), мг 2.3
Ниацин (Витамин 3), мг 20
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 2.2
Витамин B12, мкг 4
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 20
Витамин A, мг 1.8 ( 5940 ME )
Витамин D, мкг 10 ( 400 ME )
Витамин E, мг 17 ( 20.57 ME )
Витамин K, мкг 65
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 225
Железо, мг 20
Йод, мкг 280
Калий, мг 2000
Кальций, мг 1300
Магний, мг 375
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1700
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 22
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200
Особенно бросается в глаза разница потребности витамина А ,Д,Е и тд
Последний раз редактировалось мурлыка; 12.03.2008 в 19:15.
Настоящая женщина из чего угодно может сделать салатик и шляпку
мурлыка Витамины, да, ок, а разницы в каллориях и энегозатратах разве не должно быть???
Девушки!!!!!!! решила выложить фотку,это для того,чтобы не расслаблялись и легко могли выдержать любую диетку!!!!!!!
Настоящая женщина из чего угодно может сделать салатик и шляпку
Ой,мамоськи-и....
Ой, никому такого не надо!
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Мурлыка, спасибо, очень полезная статья, как раз планирую начать делать разгрузочные дни
мурлыка, очень полезная статья. Я давно подумывала о разгрузке. А тут как раз пицца на бедрах...
Ко мне можно на ты
Девочки что делать, если половину месяца, до месячных и во время страшно хочется что-то хомячить, аж сдержать себя не могу
Целый месяц диеты коту под хвост. У дочки был день рождения. Гости приходили частями. В результате отмечали неделю. И вот, пожалуйста, все сброшенное за месяц вернулось. Грустно...
Лучиэнь !!!!!! не расстраивайтесь,во 1 у Вас вернулся вес,но это необязательно жир,советую провести несколько разгрузочных дней и попить травянной чаек,он отлично уберет лишнюю жидкость из организма
Настоящая женщина из чего угодно может сделать салатик и шляпку
Ваши права
