МАРТ
Пройди диспансеризацию. Сделай общий анализ крови и мочи, анализ крови на сахар и холестерин, флюорографию, ЭКГ. Также тебе желательно получить рекомендации узких специалистов: гинеколога, гастроэнтеролога, хирурга, невропатолога, эндокринолога, окулиста.
Займись спортом. Если в этом месяце ты начнешь бороться с целлюлитом и чересчур пышными формами, то уже к лету будешь прекрасно выглядеть! Диета, занятия спортом и антицеллюлитные средства – твои первые помощники в восстановлении упругости кожи.

Для повышения общего тонуса организма пей витаминный коктейль. Столовую ложку цветочного меда залей стаканом негазированной минеральной воды. В другой емкости завари чайную ложку шиповника. Всё смешай и пей между приемами пищи.


1 марта
Сегодня займитесь созерцанием себя – сядьте перед зеркалом и внимательно вглядитесь в отражение: какие отметины оставила прошедшая зима?
Если кожа стала сухой, шероховатой и бледной, а кое-где даже появились мелкие кровоподтёки, это говорит о недостатке витамина С.Подналягте на цитрусовые, клюкву и квашенную капусту. Или купите в аптеке упаковку аскорбиновой кислоты.
Если кожа приобрела темноватый оттенок и, к тому же, шелушится, а в уголках рта появились трещинки, если волосы выпадают, а ногти ломаются - вам не хватает витамина А. Включите в свой рацион рыбий жир, молоко, печень, морковь и масло

Если кожа стала необыкновенно чувствительной к внешним раздражителям (солнечному свету, ветру, перепадам температуры), а покраснение носа и губ не исчезает даже в теплом помещении, это свидетельствует о дефиците витамина В. Отныне вам придётся полюбить кукурузу, горох, свежие фрукты и пивные дрожжи.

2 марта
Китайские мудрецы учат: первое, что нужно сделать, встав утром с постели, выпить стакан воды. А японские мудрецы добавляют, что прежде чем начать новый день, нужно пожелать доброго утра домочадцам, кошке, собаке, солнцу и, конечно же ,себе. И только после этого можно приступать:
а) к зарядке;
б) к омовению (лучше к контрастному душу):
в) к уходу за кожей (очень простая маска с утра, например, протереть шею кислым молоком, а через 5 минут смыть теплой водой и нанести ваш обычный крем);
г) к завтраку (овсянка и фрукты);
д) к макияжу
Вечером побалуйте свою кожу поливитаминной маской: небольшой ломтик банана, четвертинку плода киви и половинку авокадо разомните вилкой и тщательно перемешайте. Нанесите на кожу на 20 минут.