JanaTX , я держу руки сжав правую в кулак, и обхватив этот кулак левой рукой, подпирая подбородок, опираясь подбородком не на костяшки пальцев, а на большие пальцы, локти в стороны, а не вниз. Это позволяет удерживать подбородок в приподнятом состоянии (не наклонять и не прижимать голову к груди), такое положение тела более правильное при "качании" пресса. (Насколько мне известно)