От всяких диет вес снижается, а потом еще больше набирается. Подруга моя живет без диет, то есть всегда можно всё, но совсем чуть-чуть, жить надо с постоянным чувством лёгкого голода. И обязательно раздельное питание. Подруга 3 года питается сл образом: допутим утром-порция овсянки, замоченной на ночь в воде; через 4 часа-1 шт картофеля, отваренная в мундире, еще через 4- кусочек рыбы на пару; ещё через 4 часа 1 яблоко. Чай или сок в промежутках между упоотреблением пищи. Ну и естественно вести активный образ жизни.
За год подруга похудела на 8 кг и уже 2 года пребывает в нормальном весе. А к режиму быстро очень привыкла)))