Держу перед собой ежемесячник Якитория № 8, где напечатана любопытная японская диета 13 дней. Решила поделиться:
1 день
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная рыба

2 день
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: вареная или жареная рыба, салт из овощей и капусты с раст. маслом
Ужин: 100г. вареной говядины, стакан кефира

3 день
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: 1 большой кабачек, приготовленный на раст. масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200г. вареной говядины, овощной салат

4 день
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 г. твердого сыра
Ужин: фрукты

5 день
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты

6 день
Завтрак: черный кофе
Обед: половина вареной курицы, капустно-морковный салат
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного фреша с раст. маслом

7 день
Завтрак: чай
Обед: 200г. вареной говядины, фрукты
Ужин: вареные крабы или любой ужин любого дня диеты (кроме 3 дня)

8 день - диета 6-го дня
Завтрак: черный кофе
Обед: половина вареной курицы, морковно-капустный салат
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного фреша с раст. маслом

9 день - диета 5-го дня

10 день - диета 4-го дня

11 день - диета 3-го дня

12 день - диета 2-го дня

13 день - диета 1-го дня