Дневники питания

[Лека+]

Вот не знаю почему, но как-то меня смущает сырой куриный яичный желток использовать..... Нет, если там что-то запекать с самодельным майонезом, то нормально, а вот в сыром виде....
Хотя вот сейчас пишу и вдруг вспомнила про перепелиные яйца... Вот, супер! С ними и попробую. Спасибо Воронина !

[Iriny]

Завтрак - творог
Обед - гречка и салат из свеклы
Полдник - банан
1й ужин - чай и милки вей
2й ужин - рис, фасоль и тушеные овощи

[HotSnake]

А я не завтрак съела 2 яйца и кусок черного хлеба с колбаской, на ужин 2 ктлетки и 2 помидорки. Вроде немного

Ой!!! А еще грамм 900 вина, А ЭТО ВЕДЬ 500 ККАЛ!

[Iriny]

Завтрак - творог
Обед - суп из овощей (но с картошкой), тушеная капуста
Полдник - банан
1й ужин - чай с шоколадкой
2й ужин - рис и бобы

[Maryann]

Дамы, утро доброе Давненько не заглядывала


(подругу замуж выдаю, надо "выкупить" дорого, девочка то хорошая! вот ломаю голову ))).
За все это время режим питания практически один и тот же, с легкими изменениями:
завтрак - черный кофе
обед - отсутствует
ужин - салат (помидор, огурец, сметана) и хлеб (немного, но - был).

Пару раз брала курятину - "чистого" мяса грамм по 200 выходило, за один присест.
Из "запрещенного, жутко вредного... " - лопала сладкое (видимо, нужна подпитка для кипящего мозга, в обчем, потребовалось - хотя,... сама себе удивляюсь, но каждый день с вечерним чаем было что-то): или 2 зефирины в шоколаде, или 2 заварных пироженки, или трубочка со "сгущенкиным" кремом - в общем, что то было.
Наверное, на одном салате при таком темпе я бы ласты склеила . Еще и похолодало капитально (этто я типа себя уговариваю....)

По весу при этом - ровно стою на месте, ни в плюс ни в минус. По объемам - похудела (судя по джинсам, настолько растянуться они не могли, да и остальное тоже).

Кому помогла табличка - я очень рада, что пригодилось! Не со всеми данными там согласна (об этом уже писала), но в общем и целом в "походный" ежедневник вклеена именно она. Смысел в том, чтобы считать все, что попадает внутрь - будь то вино, коффа, или один маленький и на вид безобидный миндальный орешек. Сейчас уже с калькулятором не сижу, в голове срабатывает все время "стоп-сигнал", периодически устраиваю "выборочные проверки" - чтобы не больше 1000 в день - пока саморегуляция работает

Лека+, а майонез бы я вам посоветовала действительно, если уж настолько сильна любофф и вы не в силах отказаться - делать самой. Я его не ем, т.к. он очень каллорийный, на растительном масле, да еще и с очень пространным "химическим составом" (тот, который магазинный) - лучше по сметанке ударю
Iriny, а вы по бананам ударяете ? Посмотрите - где то в книжке Хмелевской (в афтобиографии) была ее фото - в детстве после банановой диеты. Очень наглядно. Бананы не ем)))). И у вас получается немало крахмала - бананы те же, рис, картошка, фасоль - все достаточно тяжелое...
HotSnake - а котлетки не так безобидны как кажутся! в них же хлебушка чуток идет, и мяско - свинина - жирное, да и золотистая корочка достигается обжаркой на масле... Вкусно - слов нет (у меня мама по котлетам - непревзойденный спец, в жизни ничего подобного не видела нигде


(просто чудо, слегка зарумяненные, а уж подливка... мммм...),
но - каждый раз стараюсь отворачивать нос от сковород... ех!

[Iriny]

Maryann, у меня просто магазинов поблизости нет, а дома килограмм бананов пропадает А мне удобно, мыть не надо. Так что я не специально.... Действительно, крахмала много. Рис с фасолью у меня муж готовит ежевечерне, это его диета, у друга-буддиста перенял, ем за компанию. Рис дикий, кстати. А почему фасоль тяжелая - это же белок?
Кстати, как вы относитесь к супу? В связи с экономией решила брать на обед его + овощи, мнения полярны. Кто за, кто против "горячей воды с жиром".

[мурлыка]

Девочки!!!!!! по поводу моей диеты,просидела на ней положенные 9 дней,до диеты вес был 60,5 сейчас 56!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!

[Kатарина]

Поздравляем, мурлыка!
Так держать!