Дневники питания

[Iriny]

Я и моя совесть взялись за ум.

Завтрак: творог
Обед: гречневая каша, тушеная капуста
Полдник: банан
!й ужин:чай с конфеткой
2й ужин: рис с заморожеными овощами, все приготовлено в пароварке

[Nata]

Стала подсчитывать калории испльзуя данные Maryann, стараюсь не более 1000ккал в день, раза 2 в неделю разгрузочные дни до 500ккал, за неделю 1 кг ушел, нужно еще 2кг убрать.Да, стала считать точнее, раньше бокал вина не считался, кофе латте тоже, а там 200 и 100ккал соответственно.Так что мне подсчет помогает.