Дневники питания

[Лека+]

Не дам теме заглохнуть!!!!!!!!!!!

Мое вчерашнее меню.
Завтрак:
Хлеб с джемом

Обед:
Баранина в горшочке с баклажанами, кабачками, луком пореем и сыром.
Колбаски еще "поклевала". Затем, вот турында шоколадку съела. В принципе шоколад можно при моей диете (главное, чтобы в нем было не менее 70% какао. Тот который я слопала был с 75-ю %). Но вот то, что я его сразу после колбасы схамячила не есть гуд. Но в весе, как ни странно, на утро не прибавила.

Ужин. Был поздний часов в 9:
Яйцо всмятку и хлеб из муки грубого помола с сыром и помидором.

Ставлю себе отметку за день - Четыре с минусом.

Сегодняшнее меню.
Завтрак:
Творог с джемом без сахара
Обед пропустила. Если не считать томатного сока.

Ужин:
-Красная рыба
-Листья салата с майонезом
-Зеленая фасоль с салом, чесноком и сыром
-Улитки в чесночном соусе

Часов в девять съем яблоко.

Моя отметка сегодня - Пять с минусом. Минус это потому, что обед пропустила.

[Nata]

Лека+ а джем без сахара это как? с сахарозаменителем?

[Лека+]

Nata
Джем на пектине.
Когда я нашла такой джем в супермаркете счастью не было предела! Очень порадовало, что нет в нем никаких сахарозаменителей - фруктозы, там, и т.д. Сам Джем французский, сделанный по каким-то там старинным технологиям. Есть клубничный, инжирный, вишневый и черничный. Очень вкусные!
А на фруктозе тоже купила как-то ради интереса - так такая кислятина.....

[Iriny]

Я и моя совесть взялись за ум.

Завтрак: творог
Обед: гречневая каша, тушеная капуста
Полдник: банан
!й ужин:чай с конфеткой
2й ужин: рис с заморожеными овощами, все приготовлено в пароварке

[Nata]

Стала подсчитывать калории испльзуя данные Maryann, стараюсь не более 1000ккал в день, раза 2 в неделю разгрузочные дни до 500ккал, за неделю 1 кг ушел, нужно еще 2кг убрать.Да, стала считать точнее, раньше бокал вина не считался, кофе латте тоже, а там 200 и 100ккал соответственно.Так что мне подсчет помогает.

[Alexa_Alexa]

Джем на пектине. Очень порадовало, что нет в нем никаких сахарозаменителей - фруктозы, там, и т.д.

Этот джем подслащен концентрированным виноградным соком

[Nata]

а сколько же тогда в нем калорий, как в обычном с сахаром?

[Dana]

-Листья салата с майонезом
-Зеленая фасоль с салом, чесноком и сыром
-Улитки в чесночном соусе

А вот стесняюсь спросить - сало и майонез тоже обезжиренные?
И это все на ужин... Я тоже хочу эту диету!

[Лека+]

Dana
Неее, не обезжиренные, нормальные такие.
Вот только меня смущает, что в майонезе немного сахара есть.....


Ну почему без сахара-то нельзя сделать-то? В Ашане все пересмотрела, так почти все майонезы с подсластителями какими-нибудь. А какие без, так там состава мелким шрифтом строчек 10 не меньше.
Dana
Я просто придерживаюсь диеты, где нельзя смешивать углеводы "плохие" (каши рисовые, пшеничные, кортошку и т.д.) с жирами (липидами - мясо, жиры, растительные масла). А так раздельно можно есть скоко хочешь!
И судя по моему ужину , который вы процитировали у меня такой легонький прием пищи получился - Белково-липидный с клетчаткой.

Nata
Сейчас посмотрела - написано, что в джеме 229 Ккал на 100 грамм.

Alexa_Alexa
Ага, он самый.
Я очень надеюсь, что джем подслащен натуральным виноградным соком, без всяких там подсластителей.... Он мне для диеты очень подходит.

[Воронина]

Лека, майонез без сахара и прочих ненужных добавок можно сделать самой.