Дневники питания

[*Анна*]

Моя сестра сидела на кашах, но не по собственной воле, а к операции готовилась. Врачи такую диету назначили. Похудела - ужасть! Хотя полной не была. Каши были только рассыпчатые (не вязкие), несоленые, на воде. Да еще не все крупы можно было. Гречку чаще всего ела. Она целый месяц так питалась. По окончании диеты ее долго преследовал запах этих каш
А я черный (дикий) рис обожаю.

[Nata]

А еще здорово калории считать, для похудения советуют не более 1000ккал в день и ешь что хочешь, но считай!

[мурлыка]

девочки!!!!!!!!!!принимайте менЯ тоже в ваши ряды,с завтрашнего дня буду писать о съеденных продуктах за день,ну напр сегодня съела
Завтрак в 15 00 раньше не получилось грамм 100 куринного мяса,через час 2 кусочка хлеба(хлеб с добавлением кураги,чернослива и изюма) очень очень вкусный ,и тарелка нежирного овощного супа !!!!!!
ужин кошмар!!!!!!!!!!!!! 3 пирожка с капустой и чай!!ужин в 21 00

[Лека+]

мурлыка
Конечно присоединяйтесь, веселей будет!!!

Мое меню на сегодня:
Завтрак
1 кусок хлеба грубого помола
Обед:
2-е хурмы и виноград
Ужин:
Тарелка риса.
Хотела не доварить, как советовала annanas, но зазевалась и рис полностью размягчел. Я взяла всего пол стаканчика и, видимо, не рассчитала по времени. В следующий раз буду начеку. НО зато я варила БЕЗ соли. Не так уж и мерзко, как я думала.

Сейчас хочу сухофруктов покушать.

Завтра в связи с тем, что поеду на выставку Интершарм, хочу день на кефире посидеть. Не знаю сколько буду бродить по выставке, а кашек там наверняка нет.

[Kатарина]

Я тут ужаснулась вопросам на тему веса! У меня рост 172, сейчас вест 55-56 (поправилась после отпуска летнего, никак не сброшу), но для меня нормально вес 54,5! Неужели это мало для моего роста. Изможденной уж точно не выгляжу, это annanas внесла смуту в мои мысли!
А сегодня съела ползапеканки фабричного производства (больше не куплю - гадость!), кофе, 1 бутер с черным хлебом, соленым огурцом и ветчиной, на обед- 2 половника куриного супа с вермишелью, 3 (но маленькие!!!!!!!) котлеты, немного вощного рагу, полупаковки крабовых палочек , 3 банана, стакан ряженки, поклевала сушеной клубники и манго (но немного!), немножко стащила соленой сушеной рыбки у мужа (ну совсем на один зуб) Бутылку холодного чая "Эдо"
Девочки, скажите как на духу - это беспредел?

[Лека+]

Kатарина
Для меня был бы беспредел.
Но если вы так питаетесь и держите свой вес 55-56 кг, то вашему обмену веществ можно только позавидовать!
Я уже завидую....

[*Анна*]

Катарина, а для меня это просто детский лепет Ведь это ж за ЦЕЛЫЙ день! Меня дурняк сразу хватает если я резко урезаю свой рацион.

[Kатарина]

Т.е. я небезнадежна! Но у меня возраст уже! (36) Обмен веществ не тот, раньше ела в 3 раза больше! И была ка доска! почитала ваши рационы и задумалась Никак не сброшу это чертов килограмм!

[Maryann]

Вчерашний ужин дописываю - в кафе... два курска горбуши "лакомка" с сыром и лимоном, по 100 граммов каждый, и картошка фри, 100 гр. ужОс, и пиво.

Сеня завтрак - две печенки в шоколаде (последние, слава Богу!!!), сыр 20 гр.
Обеда не будет.

[Dana]

Уже 2 дня не ем сахар. На работе с чаем употребляю сушеные груши и др.сухофрукты. Хорошо!
Вчера собиралась после работы не ужинать... Купила замороженной клубники, чтобы обмануть организм. Ближе к 9 часам стало сосать "под ложечкой" - съела 2 вареных яйца. И кусочек вареного мяса... Утром встала голодная!

[Liliya]

Привет всем. И я хочу похудеть, но чтото неполучаутся. Очень люблю покушать. Мне 24 года, рост 156, вес 51. Вес постоянно прыгает туда сюда, потому что могу ужин неконтролировать. У моего мужа уже выработанный график, ужинает в 8 вечера, ну и я когда не сдерживаюсь то тоже кушаю, это и меня губит. Года два назад. когда я ужинала в 6 всегда все было хорошо.
Утром- кофе с молоком и мед.
На обед будет овсянка.
И между обедом и ужином ем фрукти и овощи.

[Лека+]

Завтра в связи с тем, что поеду на выставку Интершарм, хочу день на кефире посидеть.

В общем, план был писан на бумаге, да забыли про овраги.....
Нет, все хорошо начиналось.
Позавтракала кефиром.
Но..... взять с собой кефир на выставку (чтоб им пообедать) забыла. Получилось, что я с 8-00 до 17-30 ничего не ела.
Обед, в общем, пропустила. Приехала домой выпила стакан томатного и стакан гранатового сока. Без всяких консервантов, красителей, солей и т.д. По крайней мере так на бутылочках написано.....
Поужинала в 19-00. Съела 1 хурму и виноград.

[Kатарина]

В винограде много сахара, не рекомендуют тем, кто хочет похудеть Я для себя использую только одно средство - не есть на ночь, а если побегаешь и попсихуешь, ничего лишнего не будет! Но это не вариант! Да и вообще это очень индивидуально!

[annanas]

Да, тоже слышала про виноград. Полезнее для очищения будет яблоко на ночь. Кстати, от депрессии помогут бананы! Но они весьма калорийны.

[Kатарина]

Вообще слышала, для тех кто худеет, то из фруктов не есть бананы, виноград (тем более киш-миш), персики (естсно самое вкусное!!!!!!!!!!).
Мне кажется, кто хочет похудеть, надо начинать с малого, не есть с хлебом суп, горячее и тд. Забудьте про пельмени, магазинные тортики. То, что явно вредное и от чего толстеешь! Мне повезло, что я люблю невредную пищу, но есть пристрастия в виде пирожков с мясом и другое И если дорвусь до шоколадного мороженного... На днях 5 штук слопала
Если кто читал книгу Донцовой про то как похудеть, не помню названия, но там ясно о чем книга, если посмотреть, что она написала! Вот она там грамотные рекомендации дает!

[Лека+]

Тэкс, виноград больше не ем, когда худею. Спасибо, девочки!

[Kатарина]

Лека+, про что ещё вспомнила! Рекомендую не есть гарнир (каши, рис, макароны), если едите мясо, курицу, то с салатиком овощным, а если гарнир (то что перечислила), то уже без котлет и мяса, а опять же с овощами, соусиками интеллигентными, грибами. Пишу про то, что точно знаю по опыту худеющих подруг и когда решила контролировать своей неуемный аппетит

[Лека+]

Kатарина
Ага, спасибо!
Вот кончится мое кашееденье (с некоторыми вариациями) и я буду так и есть.
Уже прикупила книгу "Диета GI", где не рекомендуют есть, как вы правильно говорите, жиры с углеводами. В этой книге прям несколько видов меню на 2-е, что ли, недели каждое. Это что-то типа диеты Монтиньяка, принципы которой мне очень нравятся. Так что дней через пять приступлю.....

[Kатарина]

Лека+, удачи! Хорошо выглядеть - это труд! Что полезное ещё вспомню, напишу У меня всегда все подурги худели, а лопала как слон! А теперь серьезная стала с возрастом (стараюсь)

[мурлыка]

мой сегодняшний день!1 день диеты)
Завтрак Яблоко(300грамм)150ккал
Обед 2 стакана Мажителя(жирностью 0,9%) около 300 ккал
Полдник пол банана маленькое яблоко 200кал
Ужин фруктовый салат
ккал 350 ккал
ИТОГО за день 1000 ккалорий