мне кажется, спортом легче снять напряжение.

мне помогает длительные прогулки, иногда бег, лучше всего на природе - сразу легче становится. В сауну с удовольсвием сходила бы, если бы это было доступно.

еще советуют, дабы не сдерживать негатив внутри, покричать где-нибудь в лесу или другом безлюдном месте, или можно даже в машине или просто побить подушку ...