Да я ходить пока не могу нормально, об упражнении и думать нечего. Может через пару дней. Пока намазалась смеськой от болей в мышцах, полегче, но всё равно болит. Так насчёт упражнений. если кто хочет могу название этого фильма дать. Там очень хорошие упражнения на ноги и на икроножную мышцу в том числе.